吃香蕉对宝宝有什么好处的呢？【养生健康食谱大全】

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吃香蕉对宝宝有什么好处的呢？



文章导读

\n 香蕉 是属于一种常见的水果，大部分人对于香蕉的理解就是，一旦出现了肠胃 消化 的问题，是可以多吃点香蕉缓解的，但是很多的小孩子都喜欢吃香蕉，有些父母害怕孩子吃太多了，会出现腹泻等现象，一般香蕉对于孩子会有什么好处呢?小编对于香蕉的营养价值有所了解，希望下面的介绍能够有所帮助。

香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。

香蕉的 膳食 纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收 肠道 中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

1、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的 抵抗力 ，维持正常的生殖力和 视力 所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进小孩正常生长和发育。

2、香蕉富含钾和镁，钾能防止 血压 上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果

3、香蕉含有称为“智慧之 盐 ”的磷，能提高小孩智力，又有丰富的 蛋白质 、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

小编最后需要总结一下，因为小孩子的肠胃消化功能较为虚弱，所以吃一些帮助消化的食物是很重要的，平时需要喝奶，同时也要补充其他的食物，小孩子是处于对营养吸收最重要的时间，所以适当的吃点香蕉类的水果，对于排便是很好的。香蕉是属于很适合小孩子吃的一种水果，大部分的家长都可以放心给孩子吃。 \n

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