一年级暑假作息时间表[资料]

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一年级寒假作息时间表

注:1、该作息表从2012-1-6起开始执行。周六、日、过年(大年三十---初六)休息

时间 作业 要求 备注

8:00前 起床、洗漱 穿衣、洗漱(洗脸、刷牙)自理

8:30前 吃早餐 学习刷自己的饭碗 上午 8:30-9:00 读书 朗读 指定读书内容 9:00-11:00 寒假作业 独立完成 不懂的可以问

11:00-12:00 自由活动 不包括游戏和电视 可以运动 中午 12:00-14:30 午餐、午休 可以睡午觉，保证睡眠质量 起床自理

14:30-17:30 自由活动 其中有一小时的电脑游戏时间 可以运动 17:30-18:00 休息 作饭前准备，不做剧烈运动 下午 18:00-18:30 晚餐 晚餐前除水果外不能吃可以充 饥的零食，饭前不能喝水

18:30-21:00 自由活动 其中包含一个小时看电视时间， 可以玩具游戏 晚上 21:00-21:30 洗漱、上厕所、自理(洗脸、洗头、洗脚、洗屁) 第二天衣物

睡觉 洗头可以隔天洗一次 大人可提议准备

2、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。

3、如遇外出旅游、走亲访友或生病(视病情)，该作息临时失效。

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