第四周广播稿

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新闻

欢快的音乐响彻校园的每一个角落，动感的舞姿摇曳在建桥小学广阔的操场……新学期开始，建桥小学，全校近千名师生在课间时间共同跳起改编版健美操《小苹果》。 下面请听详细报道。

新学期开学后，学校安排三位音乐老师王哲老师、罗楠老师和谭雪老师重新编排《小苹果》并且带入课间广播操时段。据音乐老师们介绍，该健美操“保留了舞蹈中的经典动作，将一些成人化和比较复杂的动作进行了改动。”改编版的《小苹果》受到了全体师生的喜爱，这不仅促进了学生们学习健美操的热情，还丰富了学生的课余文化生活，锻炼了身体，得到了广大师生的一直好评。



文学七彩树

中秋之夜



中秋节是我国仅次与春节的第二大传统节日。八月十五恰在秋季的中间，故称为中秋节。中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征，因此，又称八月十五为：“团圆节”。

中秋节就是一个团圆的节日，可是这次中秋节老爸又不能回来了。因为他为了早日开通正在施工的高速公路，和叔叔阿姨们一同奋战在工地上。我很爱我的爸爸，爸爸也很爱我，每次他回来都会把最多的时间用来陪我，我从他身上感觉到了“正能量”。他能陪着我打雪仗，甚至能和我一起在雪地里打滚。老爸带给我许多美好的记忆，令我在中秋之夜格外思念老爸。

我望着那一轮皎洁的明月，我相信老爸肯定也在望着月亮，因为我知道他肯定也在想我。希望老爸

明年能和我们一起过中秋节，而不是异地望月。



四年级三班 孙雨萱



心情

彩色的阳光 洒满了城墙 勾勒着希望的摸样

森林外的小路 看花香满布 我和漫天的元素 城门下漫步 童话中魔法的城堡 有梦幻的味道

精灵飞舞 伴藤蔓成长 和生机一起被无限拉长

秋季养生小常识

秋季养生小常识立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，在秋季应注意保健，做到防病于未然。

秋季，是慢性支气管炎高发期，应注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，适当增减衣服，以防受凉而致病。

秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有


哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。

秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。

由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是*皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。

同学们，了解了这些秋季保健小常识，相信你一定做好迎接美丽秋天的准备了吧，祝大家都能拥有一个愉快健康的魅力金秋。

秋季养生小常识

秋季养生小常识立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，在秋季应注意保健，做到防病于未然。

秋季，是慢性支气管炎高发期，应注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，适当增减衣服，以防受凉而致病。

秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。

秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。

由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是*皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。

同学们，了解了这些秋季保健小常识，相信你一定做好迎接美丽秋天的准备了吧，祝大家都能拥有一个愉快健康的魅力金秋。

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