立夏吃什么食物养生

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立夏吃什么食物养生

“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。下面是小编精心推荐的立夏吃什么食物养生，仅供参考，欢迎阅读！

立夏吃什么食物养生 1、鸭蛋补钙

大家要知道，夏天的时候有一个说法叫补夏，那就是得吃鸭蛋。这样，不仅能让人不至于失去体力，而且也会让人更觉得精神充沛和有力。所以，对于想要得到体力的人来讲，吃鸭蛋很好，而且鸭蛋是在夏天超好补钙的食物哦。

2、豌豆清肠

夏天肠道会因食物堆积在一起导致不能消食，这个时候多建议吃一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。

3、章鱼补血

夏天天热，易昏，容易导致血液供应不畅。这个时候也要注意多补血。因此，多吃一些补血的食物是好了。章鱼就是不错的选择。可是多吃章鱼。

4、莴苣通气

夏天易存气，此时多吃一些莴苣是最好不过的了。因为我们都知道，莴苣具有促进肠壁时运，通利消化道，治疗便秘的功效。如果觉得不通气或者是不通便的时候，吃莴苣是不错的选择。

5、莲子养心

养心季节是夏，此时暑热逼人，容易烦躁伤神、耗伤心血。莲子味甘、涩，性平，能够补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

立夏斗蛋的由来

立夏节时，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在小孩子脖子上。疰夏绳即长命缕，用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福，消暑祛病，以防注夏。每年立夏都会吃蛋，还要把蛋放到五


颜六色的网兜里带到学校去“斗蛋”。

小孩子们斗蛋为戏，以蛋壳坚而不碎为赢。还有的地方，以五色丝线为孩子系手绳，称“立夏绳”。

立夏斗蛋的习俗由来已久。关于立夏，有一句谚语：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。“相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为‘疰夏’。古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受‘疰夏’的考验。

立夏为什么要吃蛋称体重

在立夏这天，有很多传统的民俗活动，最著名的有：斗蛋、称人等。

“立夏吃鸡蛋，石头能踩烂”，意思是说：在立夏这天吃了鸡蛋、人会特别有劲。还有谚语说“立夏胸蛋挂，孩子不疰[zhù]夏”。

这个谚语说的是旧时的一种常见病。先前，从立夏这一天起，随着天气晴暖、变热，许多人特别是小孩子会出现腹涨厌食、乏力消瘦的情况，这就是“疰夏”。

为了应对这个问题，大人会选立夏这天、在小孩的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋；传说，这样就可以避免疰夏了。

在南方，关于疰夏有这样的一个传说

很早很早之前，有个又丑又懒又凶恶的瘟神。这个瘟神，常年都在睡觉，一直到立夏这天才会醒来。醒来后，他就带一直装满瘟疫的口袋，到下界去传播瘟疫。凡是被传染上的，就得“疰夏”。

此事被女娲娘娘知道后，就去警告瘟神。女娲正告瘟神说：“立夏这天，我会在我的孩子们胸前都挂一只蛋袋，你若敢将瘟病传给我的孩子，我绝对饶不了你！”

来年的立夏，瘟神醒来、在人间传播瘟疫时，发现每个孩子的胸前都挂有蛋袋，他一直没机会动手，最后精疲力尽累死了。

瘟神死后，大家为了庆祝，就让孩子把胸前的蛋吃掉了。

除了挂蛋外，孩子们最感兴趣的就是斗蛋了。在很多人的童年里，斗蛋都曾是他们的欢乐记忆！

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