养生知识100条

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、绿茶有益防治肝炎肝癌、胖大海泡茶不宜长期饮用. 、感冒不宜喝苦丁茶、胆固醇高者少吃鱿鱼. 、海蜇皮能治高血压、食肉过多对身体有害. 、骨折初期不宜喝骨头汤、常喝豆浆更健康

、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮、白酒不宜代替料酒做菜. 、深呼吸不利老年健康、老人晨练应先进食. 、运动后应喝杯牛奶、多喝水能防肾结石. 、睡眠充足才有益健康、情绪不畅会导致胃病. 、手机贴膜会伤害眼睛、员工不宜在办公室吃午餐. 、午睡有助于预防冠心病、不宜用沸水煎中药. 、服中药不宜加糖、不能用地酒精消毒.

、日照每天过三小时才算健康住宅、破损瓷砖辐射较大. 、卧室窗户留缝有助于睡眠、清晨不宜开窗通风. 、热水袋比电热毯更益健康、不宜用塑料袋保存果蔬. 、筷子最好半年换一次、牙龈出血要尽快更换牙刷. 、正确刷牙比选择牙膏重要、起床不宜马上叠被子. 、晒被子不能拍打、空腹不宜喝蜂蜜. 、喝蜂蜜可解酒、中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 、素食为主更适合中国人、海带可预防高血压. 、凉水洗脸好处多、刷牙宜用温水. 、洗脚宜用热水、脚寒容易感冒.

、干嚼食物可防止大脑老化、上午晒太阳有利于冬季健康. 、翘二郎腿会影响健康、戴帽子不宜过紧. 、常梳头有益健康、长时间微笑和利健康.

、强忍泪水等于慢性自杀、小便时咬紧牙齿有益健康.

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、打喷嚏时不能捂嘴、早晨一杯水很重要.

、白开水超过三天不能喝、晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 、不宜空腹喝酸奶、喝完牛奶应喝口白开水. 、每天一杯咖啡好处多、咖啡要趁热喝才好.

、酒后喝咖啡易发高血压、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶. 、冬季养生宜多食热粥、冬季洗澡次数不宜多.

、冬季不宜长期待在温暖房间、不宜长时间停留在冬季雾气中. 、冬天不宜把围巾当口罩用、冬天早晨不宜洗头. 、健身前热身活动很重要、运动损伤应"冷"处理.

、步行适量能使大脑更年轻、步行最有利于中老年人健康. 、吃海鲜不宜喝啤酒、吃鱼能保持血管年轻. 、鱼刺卡喉不宜醋疗、饭菜不宜"趁热吃". 、多吃黑色食物可补肾、多吃玉米好处多 、不宜吃开口地糖炒板粟、炖鸡汤不要先放盐. 、发烧时不宜食用鸡蛋、茶叶蛋不宜多吃. 、馒头比米饭更益补锌、煮粥和烧菜不能放碱. 、粽子地营养全面、吃葡萄有利于护肝. 、吃草莓有助于防止辐射、甘蔗被称为"补血果". 、多食核桃有益心脏、花生具有抗衰老作用. 、常吃花生可预防胆结石、常吃生花生可治胃病. 、醋泡花生可以软化血管、西瓜不宜长时间存放冰箱. 、肾病不宜食杨桃、香蕉是廉价减肥药. 、菠萝可以护胃、芒果保健作用大

、烂水果不烂部分也有毒、水果不如蔬菜有营养、苹果营养最全面、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.b5E2R。

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