八段锦功法考试

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功法考试要点

预备式：双脚平行，避免内外八字，姿势调节，上身垂直，不折腕，有静功意念。

第一段：胸部翻腕，上举垂直，不能太早太晚，双臂要贴耳，抬头呼吸明显，下划要伸展。

第二段：交叉要明显，前后不能搞反，虎口张开，食指垂直向上，劳宫穴向侧方，推出时在侧面，肘部微曲，食指高度和眼睛平行。拉弓之手要扩展胸廓，在锁骨下端，不能太高太低。眼睛看食指。上身要垂直。

第三段：旋腕要明显，手心始终向上，在胸部完成，不能太晚，要有对拉动作，要抬头看手，上下手前后别搞错。

第四段：双手要平，旋腕明显，幅度要大，旋转角度尽量大。 第五段：身体充分前倾，弓步后要挺直腰部，然后回头看脚，幅度尽量大

第六段：后仰尽量充分，呼吸明显，后摸和前摸明显 第七段：出拳后眼睛要瞪起来，上身要垂直。 第八段：叩齿要明显。



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