夏季养生必备小常识

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夏季养生必备小常识

导语：夏季是一年中最热的季节，人体新陈代谢非常旺盛，很多人在



此时忽略了身体健康。夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提示，想要安全健



夏季是一年中最热的季节，人体新陈代谢非常旺盛，很多人在此时忽略了身体健康。夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提示，想要安全健康度过夏季，一定要在日常生活的各个方面多加注意。夏季养生必备小常识





今年的夏天姗姗来迟，但近日的高温天气还是让市民领略到了夏季的威力。



夏季是一年中最热的季节，人体新陈代谢非常旺盛，很多人在此时忽略了身体健康。



夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提示，想要安全健康度过夏季，一定要在日常生活的各个方面多加注意。宜食清淡 多吃瓜类





由于东北人吃东西经常希望味道重有口感，因此许多咸、辣食物很受欢迎。不过，夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。



养生专家刘景春表示，夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。中午睡一小时





夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。



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