10大健康新观念

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10大健康新观念

1 健康睡眠

睡眠质量的好坏直接影响身体健康。睡得香，睡眠时间合适，睡眠起来没有头痛、腰痛的情况，那才是最好的。 2 素食主义

就餐时摄入过多的油脂，甜饮料和酒类，会有腹部肥胖的危险。频繁的烟酒、肉类以及淀粉类食物会给肠胃增加负担，每周素食一天为的是让疲惫的肠胃有一天的时间做个大扫除。 3 慢生活

所谓慢生活就是要提倡慢工作、慢餐、慢运动、慢休息、慢阅读。 4 定期体检

如今体检成为一种对待健康的态度，定期体检对身体健康的好处是不言而喻的。 5 中药养生

中医中药逐步成为现代人生活中的重要组成部分。中药调理、针灸、按摩等传统中医养生方法已越来越受欢迎。 6 专心冥想

专心冥想是一种缓和压力的过程，它会让你的血压下降，脉搏降低，睡眠更安稳，缓解身体紧张，可以治疗心脏病、关节炎等疾病。每天只要花上10多分钟，轻松让你拥有健康。 7 大笑缓压

在情绪的长期压抑之下，德国人严肃地引进了印度的大笑瑜伽，

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