中医护理学 春夏养阳,秋冬养阴

2023-01-02 18:57:32   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]

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春夏养阳,秋冬养阴

历来对春夏养阳、秋冬养阴可以概括为三种含义:一是适应四时的养生方法,生长属阳,收藏属阴,所以,春夏养生长之气,即为养阳,秋冬养收藏之气,即为养阴;是养阳指养心、肝二阳脏;养阴指养肺肾二阴脏;三是养阳要顺从阳气生长的特点,使阳气发泄;而养阴要顺从阴气收藏的特点,不要使阴气发泄。

一、春夏养阳:春夏阳气上升,春夏养阳就要求在春夏两季好好养护阳气。折损阳气便与自然界阳气上升之势有所违逆,就会损害健康。我们也可以从另外一个角度来理解:春夏养阳就好比是储存燃料。秋冬天气变冷的时候拿什么来抗寒?《黄帝内经》中就说了"冬伤于寒,春必病温",意思就是,冬受伤寒,其正气必虚,春季邪气侵袭,容易得温病。温病就是以传染病为代表的疾病。春夏养阳 饮食起居等方面就要避免过度寒凉。

二、秋冬养阴:秋冬养阴也是为了顺应自然界阴升之势。养阴就像为花草浇水一样。晚上把水浇足了,第二天太阳一出来,花草通过光合作用带动根部的水分上行到叶脉中,而根部的水分又能够运载土壤中的养分。如果水分不足,自然运载的养分就不足,如此一来,花草怎么可能生机勃勃呢?在人体而言,秋冬不养阴,春夏就会显燥热而容易上火。要养阴,饮食不要辛辣,可以多喝水,多吃鱼、藕、萝卜、胡萝卜、黑木耳、红薯、莴笋等,还可以用枸杞子、麦冬、玉竹等中药来调养。另外,应该避免过度出汗和熬夜:过度出汗耗伤气阴,熬夜容易引起阴虚。如果确实由于工作等原因需要熬夜,在熬夜的时候就要多喝白开水,并可以用冷水洗脸,但消除疲劳,还能够保持皮肤的弹性和光泽。

总之,不要贪凉,不要犯困,努力工作,使劲折腾,这就是春夏养阳。到了


秋天,你事业上,学业上就会硕果累累,身体上就会有清爽通透之感,到那时候,就得收敛起来,安心养阴了。


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