健身课程心得体会

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大二的健身课程结束了,我的体育课程也结束了.回想起来的,体育课程给我感触良多,受益匪浅.从中我不仅学到锻炼的方法,还知道一些与人息息相关的知识.

这学期的健身课程也是让人难以忘怀.从上第一节课开始,我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师.对于一些问题,老师的答复真的让人捧腹大笑.至今我依然没有忘记某些经典的例子.比方为什么女生可以有两次的时机考游泳.

笑归笑,劳老师没忘记给我们上课.我们一开始接触的是理论课.所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位,需要用什么器械来锻炼,要用多大的负荷量来锻炼.之后,给我们讲解那些器械的使用方法.古人云:授之以鱼,不如授之以渔.而那些健身理论就是渔.即使我们以后没有教练指导,没有老师监督,我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼,给自己放松,或者是减掉身体上多余的赘肉.我想,这些理论的知识,将使我们受益终身,尤其是在我们人到中年,急需锻炼强化身体之时.

理论指导实践,光有理论还不行,还需实践配合.刚接触健身课的时候,我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材,有一副健硕的肌肉.可刚刚使用器械锻炼不久,我就有些累,疲倦了.似乎那负荷量对我来说太大了.想坚持下去,可就怕身体无法消受,便放弃了.成为健美先生的希望就这样无情的落空.如果时光能够再倒流,我便不会那么容易放弃.即使不能锻炼出健硕的肌肉,至少也要有些效果嘛.

营养学似乎也是健身课程讲授的知识.合理的锻炼搭配合理的饮食,就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉.但老师还提醒我们,那些健美运发动吃的是催肌素.那东西能催生肌肉.此外,老师还给我们普及一些课外知识,从中我了解到,全球变暖,与人类的饮食习惯的有着密切的关系.吃肉食造成人们饲养大量的动物,而这过程排放了大量的温室气体.因此,我们都响应了老师的号召,每周至少吃一餐素食.


我个人觉得,健身课程是个很好的课程,可是器械就不是很好了.比方说哑铃,都很难找到完全相同的一副.有些器材缺少一些零部件,就不能使用了.这是很遗憾的事情.因此,我对课程和器材的管理提几点意见:

〔1〕略为增加理论的时间,让我们多掌握一些,对于我们举越有好处.理论课的关键在于教授人

们如何锻炼,即使身边器材很少,甚至没有的情况下;如何在有限的时间内合理的锻炼.〔2〕建议继续讲授体育与营养的知识.因为很多爱锻炼的同学都不懂营养知识,都是在剧烈运动

后随便吃一餐,造成了一些身体不适.这可以推广给所有的体育课程.〔3〕体育器材人人都需要保护.器材可以署名管理,零小的器材可以涂上记号.并且开学期间禁

止外校社会闲杂人等进入. 扩展阅读:健身课程心得体会 器械健身课程心得体会 班级:姓名:学号:

大学的体育课我们可以根据自己兴趣爱好选择上课内容,如排球.篮球.太极拳等等.上学期我选了羽毛球,掌握了打羽毛球的方法和技巧,这学期我选了器械健身.转眼间,大二的体育课程就要结束了,回想起来,这个课程给我感触良多,受益匪浅.从中我不仅学到锻炼的方法,还知道了一些关于健康的知识.

第一次进入健身房的时候,看到很多的健身器材,这使我的健身欲望大大提高.从第一节课开始,老师没忘记给我们上理论课.所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位,需要用什么器械来锻炼,要用多大的负荷量来锻炼.之后,给我们讲解那些器械的使用方法.古人云:授之以鱼,不如授之以渔.而那些健身理论就是渔.即使我们以后没有教练指导,没有老师监督,我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼,给自己放松,或者是减掉身体上多余的赘肉.我想,这些理论的知识,将会使我们更加了解健身这门课程.

理论指导实践,光有理论还不行,还需实践配合.刚接触健身课的时候,使用器械锻炼不久,我就有些累,疲倦了.似乎那负荷量对我来说太大了.想坚持下去,可就怕身体无法消受.我刚开始进行练习的时候,我每次都是做到累了就会休息很

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