卵巢保养不好,女人就长得老？那保养方法呢？

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《卵巢保养不好,女人就长得老？那保养方法呢？》，欢迎阅读！

卵巢保养不好，女人就长得老？那保养方法呢？

绝经、衰老、不孕……提起卵巢功能下降，女人的心总会咯噔一下。虽然随着年龄增长，衰老是必然会面临的，女人的卵巢功能也总归会衰退，但「卵巢早衰」是怎么回事？

卵巢和衰老密不可分

卵巢是女性产生卵子及性激素的重要器官。

卵巢功能正常，是女性保持青春活力的“秘密武器”。成熟健康的卵巢，能让女性拥有紧致肌肤、挺拔身材，及充沛精力。

当卵巢功能发生异常时，女性生殖功能通常较先出现问题，表现为月经紊乱、闭经、异常子宫出血、潮热出汗，甚至不孕。除此之外，还可导致女性皮肤松弛、出现色斑；身材也容易“走形”，如过度消瘦或肥胖、驼背等。同时，不少的女性还会遭遇焦虑、忧郁、烦躁等负面情绪的侵扰，甚至影响到心理健康。

所以，呵护卵巢健康十分重要！ 怎样才算卵巢早衰

对大多数女性来说，卵巢功能在25岁左右达到鼎盛状态，30岁开始出现下降趋势，35岁后卵巢功能加速下降，而到了48岁~50岁时卵巢进入衰竭状态，停止工作，女性逐步进入老年。

以上是卵巢正常衰退的时间阶段，而「卵巢早衰」则是卵巢功能衰竭提前了。 医学上，诊断女性「卵巢早衰」需要满足三点： ①卵巢功能衰竭发生在40岁之前

②FSH（促卵泡生成素）升高（≥40 U/L）


③出现闭经。即女性在40岁之前，FSH≥40 U/L，且闭经4月以上，才可以认为是卵巢早衰了。

怎么知道卵巢功能好不好？ 月经不规律

卵巢功能下降的直接表现就是月经异常，如周期不规律、月经稀发甚至闭经。如果连续3个月月经不规律，建议及时就医。

不孕

卵巢有问题，可直接导致女性不孕。35岁以下的女性有正常且没有采取避孕措施X生活一年，35岁以上的女性半年，仍没有怀孕的，就是不孕了。

出现更年期表现

女性过了40岁，就出现潮红、情绪波动、月经不规律等表现，说明此时卵巢功能在慢慢减退，预示即将绝经，但如果没到40岁就有这些表现，那就要警惕了，有可能是卵巢早衰。

预防卵巢早衰，真正靠谱的方式是保持健康的生活方式： 均衡营养

均衡摄入营养，尽量保持匀称合理的体型，过度肥胖及消瘦都不利于卵巢健康，易影响卵泡发育及成熟。

卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可以把：思妍大豆异黄酮，坚持吃上，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，提高卵巢功能有不错的效果。

坚持运动

本文来源：https://www.dy1993.cn/hMZK.html