社交恐惧症的森田疗法

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森田疗法，是由已故日本慈惠医科大学教授森田正马先生在1919年创立的。其理论也受古代老庄思想影响，其价值已被充分证明和广泛确认，并已在世界范围内得到广泛认可。

森田疗法的生活态度有以下几个方面:

1.端正外表

完美的外面与完美的心灵是联系在一起的。 衣冠整洁，才能意志坚定。要振作精神、情绪焕发，首先要端正外表。

2.保持充实的生活

人们要保持充实的生活，就必须养成劳动的习惯。要自我感到不干事情心理就不踏实。人普遍要有向上的进取心并不断地通过创造性的工作来实现，尔后才能取得成绩。

3.勿长期修养

神经症患者不宜长期修养。长期修养，有害无益。

4.要正视现实

人要躲避现实生活中的烦恼，往往会受到理性的自责与当然，也会以各种理由来自我安慰。他们以病为借口，逃避现实，为此感到现实严酷，更感到病的痛苦。正确的态度应是:不要以疾病为借口逃避现实。

5.不做完美主义者

绝对的完善是不存在的，正确的态度是:不做完美主义者。

6，树立自信

神经质的人一般带走劣等感，即自卑感，他们自觉处处不如别人，做事没有自信，结果一事无成。

7.不要急于求成

对于现实的痛苦，硬要逃脱是办不到的。我们这也只能顺其自然，听之任之，努力将自己致力于工作和学习之中，随着时间的流逝，痛苦和悲伤自然会逐渐消失了。

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