怎么判断自己有没有湿气？

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怎么判断自己有没有湿气？

1、看形体：中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、看舌头：判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

3、看大便：大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。

4、看感觉：早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现。

每个人都有湿气，一旦人体的湿气过多，会在人体内引发多种疾病，伤害人的身体。平时不良的生活习惯和饮食习惯更容易加重湿气，湿气不除，百病横生。 这3大习惯不改，会加重湿气： 1、爱吃重口味的食物。

有些人会经常吃一些辛辣生冷的食物，这样的饮食习惯不但影响了肠胃的功能，而且身体也得不到很大的养分，使身体代谢水分的能力大大降低，终于使人体内的湿气加重，而且也会引发肠胃的一系列问题。

2、睡眠不规律。

因为工作关系或者生活节奏的改变，熬夜在现在社会变得非常常见，甚至有很多人黑白颠倒，即便是有时候睡觉的时间比较长也有一种睡不醒的感觉。从中医的角度来考虑，睡不够是脾虚的一种表现，只有保障充足的睡眠才可以将身体内的湿气去除干净。 3、一动不动。

经常不运动也导致起湿气越来越重的原因之一，如果不运动的话，身体新陈代谢的速度就变得非常缓慢，这样身体里面的水湿还有脂肪以及毒素和产物等就会大量的堆积，时间一长，身体就会被拖垮了，更加的不想动，整个人的精神状态也会变得很差。

如何快速彻底的祛湿气呢？

中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。特别是针对长期湿气重去除不力的人，老中医推荐的体衡排湿方-角美膏。此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快，它能做到标本兼顾，是目前祛湿为优秀的食疗方。

此食疗方的配料众多，比如山药、芡实，茯苓：这三味药健脾胃的，赤小豆、薏苡仁：这两味药利水渗湿的，雪莲、槐花、阿胶：这三味是美容养颜的，这只是角美膏的点睛之笔，它含有16种天然食材。

对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 ，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，阴道炎，月经不调，带下病，皮肤湿疹等等表症。湿气祛除之后，你会拥有光滑白皙的皮肤；对平时很容易劳累身体发虚的人，有很好的营养补充作用；


角美膏更有利于促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条；能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势。

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