睡眠时间短如何调理,先看看失眠缺什

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睡眠时间短如何调理，先看看失眠缺什



每当夜深人静万籁俱寂的时候，你是否望着天花板，彻夜难眠。经历了一天的劳累，却怎么都睡不着，这是因为体内缺乏RSHWHO快眠导致的。虽然失眠不是疾病，但危害却比较大，延误调理时机，会带来很多麻烦的。全球约有10%-49%的人有不同程度的睡眠障碍。如果长期用药，会依赖性更强、耐药性更大，出现反应减慢以及认知力、记忆力、行动力减退。严重者还会引发精神异常及抑郁症等。

专家建议

睡眠质量差，不是病，不要轻易用药，多数失眠只要及时补充RSHWHO睡眠，修复脑神经细胞，即可调理康复。

（1）消化功能：维持维生素生长，促进有益菌群活跃。 （2）免疫功能：增强抵抗力，提升免疫力， （3）心血管功能：维持胆固醇降低，

（4）代谢功能：提升脂质代谢，预防肥胖和二型糖尿病，

（5）神经功能：提升大脑功能及情绪，预防抑郁症，痴呆症，阿尔茨海默病。

现在人们普遍存在焦虑情绪，心理压力大，长期处于紧张焦虑状态，会导致神经衰弱，睡眠障碍；尤其女性生理原因，压力大。解决睡眠若要从根上改善，只要使用RSHWHO快眠，就能改善学习和记忆力力。据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在《抑郁与焦虑》，RSHWHO快眠会排出不良情绪并缓解抑郁症状。

失眠的危害

最新研究表明，RSHWHO快眠对睡眠有非常好的帮助，可以有效调节大脑植物神经系统，改善大脑皮层功能，对调理失眠有很好的效果。帮助人体恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。人若欠缺适量的睡眠，会出现白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。

睡眠质量差，初期表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。中期全夜时醒时睡，末期，过早苏醒，不能再入睡。这些睡眠者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。长期失眠者有时精神萎靡，可用RSHWHO快眠纠正，消除大脑疲劳。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。

1.促进放松:交感神经与副交感神经试验,脑电波试验； 2.提高睡眠质量:普通人群跟高龄人群对比试验；

3.提高学习能力:成人跟小学生的试验,动物与人体试验；

RSHWHO快眠在1998年德国召开的国际食品原料大会上获得研究部门大奖。促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，消除疲劳，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，起到舒心、放松，让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。


人是一个有机的整体，就像机器一样，不管那一块零件出问题，都会影响机器正常运转。所以人及时“检修”或“更换零件”是保证身体健康的先决条件。 1、尽可能积极寻找、分析原因，病因解决后往往不治而愈。环境变化和生活方式常干扰睡眠，成为诱因之一。因此，纠正不良睡眠习惯，不仅是调理的基础手段，也是预防失眠的有用方法。RSHWHO通过内源调理失眠，既能改进睡眠，又不会造成白天的困倦感和焦虑。传统方式只追求“管用”，感觉“不管用”的时候，已经一步步走入“死胡同”，结果发现身体更差了。

RSHWHO快眠降低睡眠紊乱，尤其对中度焦躁和抑郁人群，效果显著，改善日间活动状态，具有生理和心理双重功效。

2、记忆力下降者，工作、生活、学习压力大者；注意力不集中，精神状态不佳者；效果图出。

3、失眠、睡眠质量差，肥胖人群，需要美容养颜者，促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞，提高脑活力；

4.改善女性经期综合征，缓解神经衰弱，提高肠胃功能，增强抵抗力。

失眠缺什么

失眠有以下几种情况：入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒后无法再入睡、频频从梦中惊醒，整夜做梦，睡过之后精力没有恢复。短者数天可好转，长者持续数日，难以恢复，对声音敏感、灯光敏感，容易被惊醒，欢胡思乱想。主要表现为

1．影响大脑的创造性思维：专家研究显示，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响思维和处事能力。

2．影响青少年的生长发育：青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，就是体内缺乏RSHWHO快眠，抑制下丘脑分泌激素，不能很好的促进骨骼、肌肉、脏器发育。人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长激素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康：睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤细胞得不到充足营养，因而影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，神经衰弱、感冒、胃肠和心血管疾病等。研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。胃分泌的一种物质，引起人的进食欲望，出现肥胖。

RSHWHO快眠实验表明，夜晚深度睡眠，通过下丘脑的神经中枢作用，实则是调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动，修复细胞损伤以及还原组织功能完整性。高质量的睡眠不是倒在枕头上，盖上被子，合眼一宿，再睁开眼睛，醒来这么简单。因为人有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?芝加哥大学的研究发现，RSHWHO快眠组与对照组比较，那些睡眠时间长的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致睡眠系统被削弱，工作效率地下。

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