5种营养早餐粥的做法有哪些

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5种营养早餐粥的做法有哪些

在我们身边有很多营养的早餐粥，喜欢喝的可以学习简单的做法，在家自己做美味好喝的早餐粥。以下是店铺整理的营养早餐粥的做法，欢迎阅读。

营养早餐粥的做法一：玉米南瓜红薯粥

营养价值：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用

用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根 做法：

1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥 2、红薯和南瓜刨成丝

3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用 营养早餐粥的做法二：香菇滑鸡粥

用料

大米100g / 鸡胸肉100g / 香菇80g 生菜20g / 蛋清1个 / 盐 / 淀粉 鸡精 / 胡椒粉 / 香油 / 料酒 做法

1.大米洗净;香菇洗净切片;;生菜洗净切丝

2.鸡肉洗净切片，加蛋清、淀粉、料酒抓匀，腌渍5分钟 3.大米放入高压锅中，加水大火烧开，转小火煮20分钟，然后将香菇放入粥内，鸡肉丝也放入粥中滑散，再煮3分钟，最后放入生菜丝关火，加盐、香油、鸡精、胡椒粉调匀即可 营养早餐粥的做法三：皮蛋瘦肉粥

原料：大米、瘦肉、皮蛋、葱、姜、香油、盐、胡椒粉、淀粉、生油

做法：

1.大米洗净放电高压锅，加适量的水煮10分钟。

2.瘦肉切小丁，加生抽、姜蓉、盐、少许淀粉拌匀，腌制10分钟。


3.皮蛋切丁。

4.高压锅解压后打开，煮好的大米倒入汤锅。 5.加腌制好的肉，搅拌肉散开，煮5分钟至肉变色。

6.加入皮蛋丁煮开，加盐、胡椒粉调味，滴入香油，吃的时候撒葱花。

营养早餐粥的做法四：南瓜糙米粥

用 料 糙米、南瓜 做 法

1.先将糙米放入大碗中，倒入凉开水，水要没过米，并高出食指两个指节左右，浸泡1小时，泡好之后，直接将大碗放入蒸锅，连米带水一起蒸，蒸锅上汽后蒸半小时左右，这时糙米基本上已经熟了

2.将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中，再加入6-8倍的水，大火将水烧开，然后转小火，煮至粥粘稠即可。煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底

3.在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块。因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入即可，煮到南瓜熟透就可以了

营养早餐粥的做法五：红枣玫瑰黑米粥

用 料

黑米 / 白米 / 红糖

红枣十颗 / 干玫瑰花苞十几朵 做 法

1.将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。 2.将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。 3.等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用

4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可

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