3种减肥食谱一周瘦10斤 减肥的佳品!

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3种减肥食谱一周瘦10斤 减肥的佳品！

导语：想减肥肯定离不开日常的饮食习惯，健康减肥瘦身食谱，助您



健康减肥。在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法，大约在七天里减肥3一5公斤。 第一...



想减肥肯定离不开日常的饮食习惯，健康减肥瘦身食谱，助您健康减肥。在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法，大约在七天里减肥3一5公斤。



第一种：全流质减肥法

功效：清理肠胃，增强体质。



这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。食程：一周为限







第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。





葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。牛奶日喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。





食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。第三种：无糖减肥法





功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。可以吃的食物





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