三高人群喝什么茶好6款养生茶【营养美味食谱大全】

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三高人群喝什么茶好 6款养生茶



文章导读

三高 人群的病因很大程度上和不健康的饮食结构有关，除了高油高糖高脂的食物外，碳酸类饮料也是导致三高的问题所在。三高人群应该避开饮用饮料，可以用白水或者茶代替。很多茶有降脂降糖的作用，三高人群喝茶对身体好处多多。

1、怀 山药 天 花粉 茶

把怀山药、天花粉各9克研碎，连同 枸杞子 10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。

2、 山楂 槐花 茯苓 茶

取来新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核捣烂后，与茯苓同放沙锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入 冰糖 ，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有开胃助 消化 、降低 胆固醇 、舒张血管、预防 中风 的作用。

3、苦荞茶

取黑苦荞茶约10-15克（2-3勺），投入杯中，注入约200-250ml开水冲泡，浸泡约3-5分钟后即可品饮。冲泡后的麦粒可以直接吃的哦。苦荞茶是将苦 荞麦 的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体 垃圾 、激活胰岛素分泌等功效。

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