冬天养生茶推荐

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冬天养生茶推荐



冬天养生茶1、五味子茶

材料：北五味子3-5克，绿茶0.5-1.5克，蜂蜜25克。

做法：北五味子用文火炒至微焦，与绿茶一起用沸水冲泡5分钟，趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日1剂，分3次温服。

功效：五味子茶具有振奋精神，补肾益肝的功效。 冬天养生茶2、丝瓜茶

材料：丝瓜 200克，茶叶 5克，食盐少许。

做法：首先把丝瓜洗干净然后切成片，再加入适量的食盐和水适量，将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。 每日1剂，不拘时饮服。 功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。 冬天养生茶3、黑木耳红枣茶

材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。 做法

1、先把红枣去核洗干净，然后和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。 2、加入适量的清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。 功效：此方能有效补血，改善贫血症状。 冬天养生茶4、核桃茶

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。 做法：核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

功效：补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。 冬天养生茶5、红枣桂花茶

材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。


做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

功效：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。

冬天养生茶6、银耳茶

材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

做法：首先把银耳洗干净，然后加水和冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。

功效： 滋养润肺，止咳化痰之功。 冬天养生茶7、自制梨茶 材料：取梨1-2个。

做法：去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

功效：健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。 冬天养生茶8、姜苏茶 材料：生姜、苏叶各3克。

做法：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。 功效：具有疏风散寒和理气和胃之功效。 冬天养生茶9、玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

做法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水，冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷。

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