内在感觉的经验与诠释

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内在感觉的经验与诠释



内感觉帮助我们了解身体的内部感觉，如饿了、渴了、热了、冷了、以及其他从我们体内产生的感觉。

内感觉还有助于情绪调节，因为我们的一些情绪与身体感觉有关。例如，想想焦虑感如何导致心跳加速、口干、出汗、刺痛和其他身体感觉。当开始感到焦虑，我们也可以开始采取措施让自己平静下来，例如深呼吸或散步。

内感觉从何而来？

我们的器官和皮肤中有感受器，可以向大脑发送信息。我们的大脑了解这些信息的含义以及如何适当地处理它们。我们从出生就开始理解最基本的信息（如饥饿和口渴），而理解情绪和更复杂的需求会在成长过程中不断发展。

常见的内感觉有：

感到饥饿或口渴：饥饿的感觉（有时伴随着胃部的隆隆声或颤抖），并通过渴望食物来满足饥饿感。感到口渴时，我们想找点水喝。

上厕所：我们可以感觉到膀胱充满的感觉，通过上厕所来缓解这种感觉。内感觉在便盆训练中很重要，它帮助宝宝知道他们什么时候需要上厕所。

炎热：当天气很热是，我们感到身体变暖、心率加快和口渴的感觉。作为对这些感觉的反应，我们意识到自己很热，我们可能会喝一些冷水，找阴凉处，或者打开空调。






感到害怕：心跳加速、呼吸变化和肌肉紧张，这是我们害怕的迹象。有时认识到恐惧可能是件好事，因为它可以帮助我们避免危险。

感觉疲倦：感到自己的能量水平下降，我们知道要放慢脚步休息，或睡觉。

小孩可能有内感觉问题的迹象是什么？

有内感觉问题的孩子可能不知道他们什么时候感到疼痛，什么时候饿了，或者什么时候累了。如果难以确定这些需求，他们可能难以调节自己的能量水平。

儿童也可能感觉不准确。例如，孩子可能会在如厕训练中遇到困难，因为他们在需要上厕所时会有不同的感觉，可能会导致尿裤子，或尿床。

如果您怀疑有感官问题，请咨询专业医疗认识。 如何帮助培养孩子的内感觉？

建立“例行程序”：例行程序有助于培养生活技能和调节情绪。如果婴儿同时睡觉和吃饭，它也有助于内感受。

教孩子表达内心感受：鼓励孩子通过说话来表达内心感受。例如，在用餐时间问他们是否饿了，并鼓励他们说“我觉得饿了”。还可以在他们开始通过婴儿手语说话之前就开始教他们基本单词。

加强本体感觉：本体感觉是身体的意识感觉。通过更加了解自己的身体，孩子们也可以更好地了解自己的内在需求。

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