秋季养生煲汤的食谱

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秋季养生煲汤的食谱

导语：我们都知道平时多食用一些汤类能够对我们的身体进行更好的



滋补，尤其是在秋冬季节是比较适合养生保健的时候，如果我们多调整好饮食能够对身



我们都知道平时多食用一些汤类能够对我们的身体进行更好的滋补，尤其是在秋冬季节是比较适合养生保健的时候，如果我们多调整好饮食能够对身体起到很好的改善，能够有效的预防一些疾病，但是秋季天气开始转凉在煲汤的时候我们也要搭配好食材和掌握好方法，下面一起了解一下冬季养生煲汤的食谱冬季养生煲汤的食谱1.百合鹌鹑汤枚







材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六



功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。

制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。





说明：清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。2.莲子百合汤





材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚

功能：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。





制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。



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