四季养生茶

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如《内经》就明确指出：“以一日分四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”又说：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”都说明人体阳气，白天多趋向于表，夜晚多趋向于里。因此，《素问?四气调神大论》中有“春夏养阳，秋冬养阴”之法；“传精神，服天气，而通神明”，昭示养生要旨，内则精神专一，外则顺应自然，保持人与自然的和谐，如此“则阳气固，虽有贼邪弗能害也”。

所以，养生必须尊重自然规律，顺应自然规律的变化，才能够减少疾病，从而达到身体健康、延年益寿的目的。《素问?宝命全形论》：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成”的论述，就是对人与自然关系的高度概括。中医养生理论就是建立在这种人与自然相应的思想基础之上。

三、茶与养生

1．茶的保健养生作用茶叶不仅是一种极好的饮料，而且还具有一定的保健功能，它所含有各类物质，有益人体健康。茶叶中含有化学物质达500种左右，主要包括：咖啡碱、茶碱、可可碱、黄酮类、茶鞣质、芳香油化合物、碳水化合物、多种维生素、蛋白质及氨基酸等。此外，茶叶中还含有钙、磷、铁、氟、碘、镁等多种矿物质元素。这些成分大多是对人体有益的，它们的共同作用，常可起到对人体防病、治病的效果。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成分，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。可见，茶叶药理功效之多，作用之广，是其他饮料无可替代的。正如宋代诗人欧阳修《茶歌》赞颂的那样：“论功可以疗百疾，轻身久服胜胡麻。”茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡碱、多糖等。茶不仅有助于延缓衰老、有助抑制心血管疾病，还有助于预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害；此外，茶还有助于抑制和抵抗病毒菌，并有助于美容护肤和提神醒脑，更有助于利尿解乏、降脂、助消化、护齿明目。茶叶中含多种化合物，其中有可溶性蛋白质、氨基酸、碳水化合物和多种维生素，特别是绿茶中的维生素C、维生素P，对身体很有益处，是体内新陈代谢中不可缺少的成分。此外，还有与健康息息相关的无机盐，特别是一些在其他食品中含量少的元素(微量元素)，如铜、氟、铁、铝、锰、锌、锶、钙、镁等。

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