毕加索的养生之道

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毕加索的养生之道

作者：张雨义

来源：《现代养生·上半月版》 2015年第8期



巴勃罗·毕加索是20世纪最伟大的艺术家，也是有史以来第一个在活着的时候就亲眼看到自己的作品被收藏进卢浮宫的画家。他于1881年10月25日出生在西班牙小城马拉加，1973年4月8日以92岁高龄在法国辞世。大师一生潜心艺术创作，在绘画方面的成就堪称登峰造极，留下了数量惊人的作品；他富甲海内又寿比南山，在养生方面，也是颇具特色。让我们来领略大师的养生之道吧！

张雨义

以所爱为职业。以自己所热爱的事情作为职业，就如同以自己所爱的人为伴侣一样幸福。所谓“爱吾所爱，无怨无悔”。毕加索热爱绘画，他说过：“无论在我失意还是高兴的时候，我总按照自己的爱好来安排一切。”“我只把我所爱的东西画进我的图画。”以自己所爱的事情为事业，在工作的时候就能保持长久的热情，这种热情使人心情愉悦、气血通畅，同时也能提升个人成就。人生一世，物质与精神皆不可或缺，以所爱为职业能兼顾物质与心灵，是一个理想的选择。

注重锻炼。注重锻炼可以说是毕加索的长寿要诀。毕加索一生喜爱体育运动，年轻的时候就经常参加各种体育锻炼。他热爱大自然，常常一个人背着画板，带着绘画工具到乡村和山野间去写生，搜集绘画素材。夏天他常去海滨游泳场游泳，并且游泳技术特别棒。随着年龄的增长和身体条件的变化，他适当地调整了锻炼的方式，逐步放弃了剧烈的运动，选择一些诸如体操、散步、日光浴等较为平和的运动方式。

散步是毕加索常年坚持的一项健身运动，他每天都要抽出时间去室外散步，呼吸新鲜空气，沐浴阳光。散步能够帮助他增加肺活量，促进血液循环，调节神经系统的平衡。这种喜爱运动、亲近自然、常晒太阳的生活方式，不但使他头脑清醒，灵感充沛，精力旺盛，更使他保持了良好的体质，为他的健康长寿打下了坚实的基础。即使到了晚年，他的身体仍然结实硬朗。

爱好广泛。毕加索性格开朗、爱好广泛。作为西班牙人，他十分熟悉斗牛的情况，并根据生活经验创作出一套别开生面的斗牛舞作品。工作之余他还和妻儿表演斗牛舞，甚至将自己家里养的几只小狗当作“斗牛”加以训练，训练完毕还拿来表演。在文学方面，毕加索还享有剧作家和诗人的称号。与爱好运动相同，他的这些爱好都能使他的生活丰富多彩，充满乐趣，起到了锻炼身体、调节心情的作用，对于提升自身的免疫力也是大有裨益的。

勤于用脑。毕加索旺盛的精力来自他健康的体魄，这得益于他常年坚持作画。几乎所有的绘画工作，都要运用头脑进行构思。毕加索一生画法多样、风格迭变，充满非凡的创造性。在长达70年的艺术生涯中，毕加索从不受羁于任何束缚，满怀热情，不停探索，不断变幻，创造了惊世的成就。据统计，毕加索一生的作品总共有将近370 0 0件，包括：油画1885幅、素描7089幅、版画20 0 0 0 幅、平版画6121幅。他是一位十分勤奋又高产的画家。在他创作这些画的时候，头脑也得到了潜移默化的锻炼。因此，直到毕加索年老时，思维仍然很敏锐。

艺术可以养生。但凡创造美的人，很多都能够长寿。这样的例子比比皆是，如张大千活了8 4岁,吴昌硕85岁,米开朗基罗89岁，黄宾虹93岁,何香凝94岁,齐白石9 7岁。这并不是一个偶然的现象，而是有一定的必然性。研究表明，艺术可以养生，中国的医学家、营养保健专家曾对长寿职业进行调查分析后形成共识，依次排出了10种长寿职业的顺序：一是养蜂者，二是现代农民，三是音乐工作者，紧随其后的就是书画家。美术家常常深入自然之中，而在绘


画的时候需要手脑并用。同时，美术家往往兴趣广泛，生活很有规律，美术还是件能够调养心性的事。所以综合这些因素，许多美术家都能有较长的寿命。

追求健康已成为当前所有人的时尚，对于普通人来说，不妨学习毕加索的“养生之道”，自觉去体悟，从而提高生活的质量和幸福感，何乐而不为呢？

【编辑：修远】

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