大雪的养生食谱和经典小故事2021

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大雪的养生食谱和经典小故事2021

每年12月7日或8日，太阳黄经达255度时为二十四节气之一的〔“大雪〕”。

分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，从而引起胃病复发。因此，要留意胃的保温柔饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。

大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。下面是我整理的关于大雪的养生食谱和经典小〔故事〕，欢迎阅读!

大雪时节重防病

大雪时节，除了留意保暖养肺，还需要严防中风、心脏病、消化道溃疡三类疾病。

1、防心脏病

低温引起血管收缩，且造成血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞血管，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气转变随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用药物。 2、防中风

对于血管弹性差的人，气温急剧转变会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗削减，血容量相对增多，这些

止粘锅，至米烂粥黏即可。

缘由都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次留意觉察中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。 3、防消化道溃疡

寒冷刺激人的神经系统处于兴奋、紧急状态，简洁导致胃肠功能紊乱，胃酸

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大雪时节的养生食谱 1、红枣茶 原料：红枣适量。 做法：将红枣水煎代茶。 成效：活血益气，滋补阴阳。 2、橘桂姜茶

原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。

做法：将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。

成效：温中散寒，行气健脾。 3、玉米粥

原料：玉米面50克，粳米100克。

做法：将粳米淘洗干净，放入锅内;玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防

成效：益肺宁心，调中和胃。 4、冬瓜三鲜汤

原料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。


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做法：冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，淋上麻油即成。 成效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。 大雪节气经典小故事 寒号鸟的故事

〔传奇〕有一种小鸟，叫寒号鸟。这种鸟别出心裁，它长着四只脚，两只光秃秃的肉翅膀，不像一般的鸟那样会飞行。夏天的时候，寒号鸟全身长满了绚丽的羽毛，样子十分秀丽。寒号鸟高傲得不得了，觉得自己是天底下最秀丽的鸟了，连凤凰也不能同自己相比。于是它成天摇摆着羽毛，到处走来走去，还洋洋得意地唱着：“凤凰不如我!凤凰不如我!”

夏天过去了，秋天到来，鸟们都各自忙开了，它们有的开始结伴飞到南边，预备在那里度过温和的冬天;有的留下来，就成天辛勤劳碌，积聚食物啦，〔修理〕窝巢啦，做好过冬的预备工作。只有寒号鸟，既没有飞到南方去的本领，又不愿辛勤劳动，照旧是整日东游西荡的，还在一个劲地到处炫耀自己身上秀丽的羽毛。 冬天最终来了，天气寒冷极了，鸟们都归到自己温和的窝巢里。这时的寒号鸟，身上秀丽的羽毛都脱落光了。夜间，它躲在石缝里，冻得浑身直哆嗦，它不停地叫着：“好冷啊，好冷啊，等到天亮了就造个窝啊!”等到天亮后，太阳出来了，温和的阳光一照，寒号鸟又遗忘了夜晚的寒冷，于是它又不停地唱着：“得过且过!太阳下面温柔!

寒号鸟就这样一天天地混着，过一天是一天，始终没能给自己造个窝。到了大雪时节，北风呼啸，阳光也失去了往日的温和。寒号鸟没能混过寒冷的大雪节气，最终冻死在岩石缝里了。

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程门立雪

杨时，字中立，是剑南将乐人。小的时候就异样聪颖，善写〔文章〕。年纪稍大一点后，专心商量经史书籍。宋熙宁九年进士及第，当时，河南人程颢和弟弟程颐在熙宁、元丰年间讲授孔子和孟子的学术精要(即理学)，河南洛阳这些地方的学者都去拜他们为师，杨时被调去做官他都没有去，在颍昌以拜师礼节拜程颢为师，师生相处得很好。

杨时回家的时候，程颢目送他说：“吾的学说将向南方传播了。”又过了四年程颢去世了，杨时听说以后，在卧房设了程颢的灵位哭祭，又用书信讣告同学的人。程颢死以后，又到洛阳拜见程颐，这时杨时或许四十岁了。一天拜见程颐，程颐正闭着眼睛坐着，杨时与同学游酢(音zuò)就侍立在门外没有离开，程颐已经睡醒的时候，那时门外的雪已经一尺多深了。德行和声威一日比一日高，四方之人事不远千里与之相交游，其号为龟山先生。

大雪的养生食谱和经典小故事2021

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