4种简单易做补血养颜汤的做法

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每一个女性都是很重要的，而贫血在女性身上随时都会发生。在白领阶层中，工作节奏快，压力大，多以脑力劳动为主，平时缺少锻炼，中午在单位经常吃快餐，晚上回家又身心疲惫懒得做，去餐馆太昂贵且又不合胃口。如此一来，很容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而荤菜吃得太少，严重打破生理平衡，导致贫血。

现代人紧张的生活，让不少人倍感疲惫，尤其是女性，年纪轻轻就变成亚健康，肤色暗黄，身体经常出这样那样的问题，今天我就来给大家讲讲现代女性的身体保养知识。

红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、姜

做法：1、乌鸡1只，洗净。2、熬煮3小时后，用慢火熬煮3小时的老火靓汤阿胶红枣乌鸡汤

特点：滋阴、养肝、补血、美容 功效说明

乌鸡:《本草纲目》李时珍说:乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

阿胶:《中华本草》:"归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。主治血虚证，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐"。

红枣:《中华本草》:"补脾胃，益气血，安心神，调营卫，和药性。主治脾胃虚弱，气血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，妇人脏燥，营卫不和"。 桑葚:《中华本草》:"归肝肾经。滋阴养血，生津，润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，腰酸耳鸣，须发早白，失眠多梦，津伤口渴，消渴，肠燥便秘"。

补血粳米

材料:粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克调料:大葱3克，姜3克，盐1克

做法:1、将米洗净，用水浸泡。 2、当归、川芎、黄芪切成薄片。

3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中。 4、药袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁。


5、再将粳米放入药汁中煮粥。

6、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。

健康提示:活血行气，补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。

食物相克:粳米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

双色补血

材料:猪血、豆腐各100克，韭菜一小把 调料:蒜片、盐、胡椒粉、姜丝适量

做法:1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段 2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水 3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐

4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。

健康提示:

1、猪血富含铁，有解毒清肠、补血美容的功效，但不宜食用过多，以免增加体内的胆固醇。

2、食用动物血时，无论用何烹调方法，一定要熟透。 3、烹调动物血时，最好辅以葱姜蒜等配料，以去除异味。 补血肝枣

材料:猪肝、鸭肝各一个，菠菜200克，大枣30克，黑木耳200克调料:盐2克，姜5克

做法:1、猪肝和鸭肝都切片; 2、菠菜洗净后切段;

3、 将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟; 4、 加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。 功效:此粥有补血益肝的作用。

健康提示:猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;

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