正确养生

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如何正确养生

说道养生，现在是一个很普遍的话题，很多电视台都做起了与养生有关的节目。足见养生对于我们现在生活的重要性。

中医上常说，养生先养心 。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。

不要总是羡慕他人，盲目地攀比。人们都有优点和缺点，每个家庭也都有自己的烦恼，正所谓家家有本难念的经。表面上风光的人不一定过得就洒脱，钱也不是什么都能买到的。所以，珍惜自己的拥有，用心地生活，调整好自己的心态，我们的整个人体机能会运作得更好。

另外，养生要养体。养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。所以，我们都要多运动，克服自己懒惰的本性，运动起来，我们的时间会更充足，我们的生活会更精彩。

养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。平时我们要不挑食，多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮，不要总是大鱼大肉，合理饮食，既可以保持好的身材，又能拥有健康的身体，何乐而不为？

养生更要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。

总之，养生不是一两天的事，我们要持之以恒，在工作生活的同时，我们正确地养生，懂得正确的养生，我们的生活会更幸福，我们的存在才更有价值。

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