高三初三学生_周末作息时间计划表

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日 周六、

周日

上午



周六

周日

下午 周六 周日 晚上 养成

习惯



项目 起床 早读 学习 活动 午休 学习 背诵 晚餐 查作业

周末作息时间计划表 （注：建议）

备注

叠被、刷牙、洗脸等 背诵文科知识 做老师布置的作业 做体育锻炼或做家务

睡

做老师布置的作业 梳理并记忆2-3科内容

吃 父母检查作业

时间 7：10 7:20~8：00 8：30~11：00 11：00~11：30 13：00~14:00 14：20~17:00 17：30~18：30 18：30~19：00 19：00~19:30

要求 认真以及有效率地

完成 静心、认真、高效 静心、认真、严谨 不做剧烈运动

一定午睡（至少30分钟），为下午学习做好

准备

静心、认真、高效 认真、不可偷懒 与家人共进晚餐时谈论一天中的话题 检查后签字， 特别要注意书写。

梳

读课外与学习有关的

理知

短文，如：《意林》、《读者》、

识网

《名著导读》、一周知识查

络或

漏补缺

阅读 睡觉 看电视 玩电脑 家长建议

睡

超过2小时扣10分

扣10分

19：30~22：20 一定要注意总结、归

纳。

22：30 耍手机 不假外出

尽量按时入睡、睡前要洗漱、刷牙

扣10分 扣10分



如果孩子按计划完成请

家长签字，同时把您对孩子的期望和对老师的建议转达给我们。孩子的高效学习和良好生活习惯的养成需要我们共同努力。每项每天为5分（共10分），总分110分。学生总得分： 学生： 家长签字： 精心搜集整理，只

为你的需要

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