脚后跟经常疼要当心,可能预示3种“疾病”,3个方法可缓解

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脚后跟经常疼要当心，可能预示3种“疾病”，3个方法可缓解



身体上每一次的疼痛感，都不能轻易的被忽视，可能是身体所发出的求救信号，或者是由于过于的疲劳，导致身体被透支。而有一种现象，不知道大家有没有在意过。就是每当我们在进行走路的时候，都会出现脚后跟疼痛感的情况出现。

当出现此类现象的话，很多人都认为是由于鞋子不合脚或者是走路的时间过久所导致的。反之的话，如果你正好穿上一双合适的鞋子，并且还是平底鞋的话，甚至你走路的时间并不长，那么出现脚后跟疼痛的情况又是怎么回事呢？下面小编说的都是知识点，记得划重点哦！

一走路就脚后跟疼，多半是这个“因素”，3个护理建议，看看！

1、韧带发炎

其中绝大多数出现脚后跟疼痛的现象的情况，可能是韧带发炎所导致的。一般越胖的人，出现韧带发炎情况就越严重。由于脚底的韧带连接着跟骨的低端，当人在进行行走的时候，反复的进行牵拉磨损的话，就会很容易导致韧带发炎，从而出现疼痛现象。

2、足底脂肪垫萎缩

当出现一走路就脚后跟疼的话，多半是足底脂肪垫萎缩导致的。通常发生在50岁以上的人群身上。由于足部的水分、胶原以及弹性所丢失，从而导致足跟垫萎缩的现象。最容易集中在跟骨结节中央沉重部位，疼痛感加剧，千万不可忽视！

3、骨质疏松/骨刺




骨刺也就是我们所说的骨质疏松，对于中来年人来说，是一种非常常见的疾病，只要是由于骨骼密度变差，人体缺钙所导致的。如果得不到及时的缓解的话，很容易导致局部受到刺激从而充血，出现严重的脚后跟疼痛症状，千万不可忽视掉。

提醒：脚后跟经常疼要当心，可能预示3种“疾病”，3个方法可缓解

1、温热水进行泡脚

对于很多人出现脚后跟疼痛的现象的话，最好的方式就是用温热水进行泡脚，可以促进脚部的血液循环的速度，从而缓解足部疾病的症状，起到一定的改善作用，减少疼痛感发作的频率。

2、毛巾牵拉训练

这是一种非常简单的护脚以及预防脚后跟疼痛的情况出现。日常取一条毛巾，环绕在患侧足底的部位，进行脚踝部的牵拉训练，可以锻炼增强肌肉，韧带的力量以及弹性，减少足跟摩擦力，避免足跟痛的发生。

3、按揉昆仑穴

昆仑穴位于脚踝外侧的后方，出于脚踝尖以及跟腱之间的凹陷处，日常进行按揉此穴位的话，尽量的保持自己的肌肉出于放松的状态，每天进行按揉此处，刺激穴位，从而可以缓解脚后跟疼痛感，踝关节炎以及坐骨神经疼痛等方面的症状，从而避免脚后跟疼痛感。

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