美白食物排行榜

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美白食物排行榜

作为一个女性，似乎永远都在追求任何可以让自己更美丽的方法，美白、除皱、祛斑等等都是女人美丽的阻碍，其实有很简单而且廉价的方法，也可以让你拥有嫩白肌肤哦，常常多吃就行了，九种食物，让你轻松嫩白肌肤哦！

●美白食物排行榜一：豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

●保湿食物排行榜二：三文鱼：三文鱼中的omega—3脂肪酸能够消解受损皮肤胶原及皮肤美白因子的生物活性物质，避免皱纹产生，防止皮肤显得坚硬。●保湿食物排行榜三：菠菜：所含维生素和铁，有利于维持皮肤、指甲的美观。●西红柿：西红柿所含番茄红素可以并使皮肤红润扁平。一项实验辨认出，常喝西红柿，还难于发生黑眼圈，且难于被晒伤。

●美白食物排行榜四：甘薯：含大量黏蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

●保湿食物排行榜五：豆芽：可以避免雀斑、黑斑，并使皮肤变红。

●美白食物排行榜六：黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

●保湿食物排行榜七：大豆：大豆中所含多样的维生素e，不仅能毁坏自由基的化学活性，从而遏制皮肤新陈代谢，更能够避免色素沉着于皮肤。

●美白食物排行榜八：蜂蜜：保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

●保湿食物排行榜九：猕猴桃：猕猴桃含有维生素c，可以阻碍黑色素分解成，防治色素沉着、维持皮肤白皙，并有利于消解皮肤上尚无的雀斑等斑点。

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