完整版少儿单人拉丁舞恰恰表演视频

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少儿单人拉丁舞恰恰表演视频



拉丁舞是一项对根本功要求很高的一种舞蹈,根本功的扎实与否直接影响到拉丁舞跳的好与坏。我给大家收集了，一起来看看吧。

拉丁舞呼吸的练习法

吸如流水，呼如抽丝的外在动作主要是提、沉、含、腆等根本元素，以及控制类动作：要求呼吸快收，一刹那问的凝聚爆发呼吸法，通过合理调节呼吸来提高动作的质量，使内外力和谐统一，到达动作的舒展、飘逸效果。运动中的呼吸是自然呼吸和控制呼吸相配合，呼气大多是由完成动作的需要来决定，将气慢慢呼出吸要快而多，呼时慢而少。这都要求思维来准确控制。有意识的练习呼吸

1.提气法提气是指在吸气的同时，腹部内收，胸腔尽力扩展，胸部呼吸肌与颈部肌也参加收缩的一种方法。这种呼吸方法能使人体重心提高，使胸腔、头颈部向上提而又相对固定形成一个暂时固定的区域。例如在伦巴的4，1拍需要吸气积蓄力量，使身体尽量延伸。

2.托气法托气是吸气将完毕时紧接着来一个由慢渐快的半吸气，并突然止于闭气叫托气。也就是说呼而未尽之气，托于体内，这样既可以助动作截然有节、姿势优美，又可突出精神饱满、气势雄伟、姿势威武的风格。在旋转时，要把气吸到腹部，身体固定于一个垂直轴旋转。

3.沉气法沉气是一种典型的腹式呼吸过程。通过膈肌的上下运动和腹肌的波

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浪起伏，可使腹腔内的脏器产生蠕动，使气沉丹田。气沉丹田是最主要的呼吸方法，它能使胸部宽松，腹部充实。同胸式呼吸相比，腹式呼吸是吸入气体总量的60%以上，它能使运动持久。气沉丹田使腹、腰部稳定重心低而根基稳。

4.呼吸结合动作练习 呼吸练习是，可以把数节拍当作一种训练呼吸的方法，不仅可以记住每拍的动作，还可以练习呼吸。比方伦巴中的方形步，

1拍吸气延伸，

2拍呼气放重心。

3拍吸气积蓄力量在中段位置。

4拍呼气并迅速完成动作。1和3拍吸气积蓄力量可以使动作更有爆发力，并可以使动作更有张力。还可以在完成动作时采用吼声法的哈、嘿、呀等呼气，以气助势。增强肌肉的收缩力量。

5.呼吸结合套路练习在拉丁舞的套路中，利用动作的特点以及对拉丁舞动作的理解，调整最正确的呼吸方式。呼吸与动作严密相结合，不仅可以改变动作的质感和情感，还可以使动作显得饱满，更具张力。

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