改善孩子专注力的四个方法

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改善孩子专注力的四个方法



方法一:控制学龄前儿童使用电子产品

目前,中国家长普遍喜欢给孩子使用电子产品,一是作为电子“保姆”可以节省看管孩子的时间;二是作为早教工具来教育孩子。然而,在一项“全国青少年纵向调查”中,美国研究人员发现:孩子在1~3岁时,每天观看电视的时间长度与7岁时出现的专注力问题具有很大的关联作用。在2011年发表的一项研究中还发现,经常看快节奏电视节目的孩子,在益智游戏测试中的表现明显比不看这么多电视节目的孩子的表现差很多。所以,美国儿科学会对幼儿看电规的时一直保持谨慎的态度,并在2011年明确提出:不建议1岁半以下的婴幼儿看电视,即使是2~5岁的孩子,每天看电视的时间也不要超过1小时。

方法二:合理调节与搭配孩子的饮食

你可能会问,专注力怎么会跟孩子吃什么、喝什么有关系?当然有关系而且关系重大。那些含糖量高的食物和饮料,会导致孩子过度兴奋而无法集中注意力。然而,大部分中国父母都忽略了这个问题。所以,建议父母在孩子睡觉前和上学前,不要给他们吃太甜的饮料和食物,以免造成情绪过度兴奋,自控力减弱。

方法三:给孩子留出足够的运动时间

国外有一个关于儿童健康的研究项目,对4~13岁的一万多名儿童进行了调研。相关数据发现,经常进行体育锻炼的学生,在校学习期间的专注力更集中。从总体上看,运动对孩子在校学习成绩和表现有着全方位的积极影响,尤其对数学学习帮助最大。

这项研究的联合发起人西班牙教授(解释了其中的原因,那是因为“运动能够通过增加脑血流量,为大脑增加氧气和营养物质的供应,因此促进了毛细血管的形成,提升了突触与神经的传递,从而促进神经元的连接”）。

此外,体育锻炼对于孩子的社会能力和心理健康也有着很大的影响。

因此,家长需要把体育锻炼和做作业放在同等重要的位置,给孩子安排出固定的锻炼时间。

方法四:父母不要随便干扰孩子的专注力

著名教育家曾经说过这样一句话:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去干扰孩子。”这话虽然听起来简单,但许多父母和长辈却做不到。比如,孩子在阅读的时候,家长突然想起学校的作业,便立马问孩子一句;没过多久,又过来问孩子喝不喝水、


吃不吃饼干这些看起来没多大影响的行为,其实都在破坏着孩子的专注力。早期教育理念，父母往往意识里在表达一份紧张的情绪。

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