为啥你家孩子网课效率低 请收好这份宝典 不只适用于网课

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为啥你家孩子网课效率低 请收好这份宝典 不只适用于网课

受疫情影响，部分学校开启“线上教学模式”，在家上网课，有的学生正在经历着这样一些“学习状态不在线”的困扰：

1. 早上起不来，网课打卡总是迟到。

2.眼睛虽然盯着屏幕，但思维却并未跟上老师上课的节奏。 3.网课间隙，总想看看手机，翻翻视频，时间就这样悄悄溜走了。

4.效率超低，很难坐住，在学校一个小时能完成的事，在家可能一天都做不完。 5.每天列计划，可计划成了摆设，几乎就没有完成过。

6.一天结束，内心空虚、懊悔，下定决心明天一定改过，可第二天“离线状态”再次重演……

在信息技术迅速发展的当下，线上学习已成为了一种常态，如何提高网课学习效率，是每一个人都需要掌握的一项必备技能。

通过这份“网课宝典”，家长可以通过灵活运用心理学知识，帮助孩子提高网课学习效率。

①“破窗”效应——环境塑造人

想让孩子在网课学习中的状态随时“在线”，可以从“破窗”效应出发，尽最大可能发挥出环境对行为的积极影响力，打造一个适合学习、属于学习的小空间，让环境为学习助力。

一些小技巧供你参考：

1.书房干净整洁，书桌上只摆放和当前学习有关的物品。

2.书桌前可贴上课表、计划表或自我激励的话语，营造浓厚的学习氛围。 3.将孩子和手机隔离，别让手机成为一扇“破窗”，破坏了学习的氛围和节奏

②“启动”效应——预习出奇效

在学习中，最有效的启动就是课前预习！每天每个科目花十分钟左右进行预习，就能收到意想不到的奇效，可以称之为学习界回报率最高的一种学习方法。 来看看怎样预习能更好地发挥“启动”效果：


1.全面通读，建立整体印象，激活相关学习模块。

2.勾画要点，标注重难点，注明疑点，为课堂上的注意力指明方向。 3.用好思维导图，建立知识结构，启动新旧知识间的联结。

③创造“心流”——专注促动力

“心流”体验的频率越高，我们对自我的满意度、力量感和对这件事的兴趣和动力都会越来越强。

网课学习时，有这样一些方法，能帮助孩子创造“心流”体验：

1. 结合老师的要求，列出每天的待做清单，每完成一项在旁边打勾。清单能促使孩子更主动

地投入到任务的完成中，行动力也会在一次次的成功中越来越强。 2. 运用番茄工作法，让自主时间更高效。 番茄工作法原理：

选择一个待完成的任务，设定一个番茄时间，在番茄时间内专注工作或者学习，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄钟响起，然后在纸上画一个记号，记录下来；然后设定一个番茄休息时间，短暂休息一下。结束一天后，根据记录对当日的工作学习情况进行复盘，同时可以对第二天的时间进行规划。 原则：

1.一个番茄时间（一般为25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。 2.一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。 3.永远不要在非工作或者学习时间内使用"番茄工作法"。 4.不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。 5.必须有一份适合自己的作息时间表。

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