大学生体育运动的意义

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大学生体育运动的意义

大学体育对个体发展得影响

体育作为一种社会现象，就是人类总体得组成部分。体育既就是教育得一环，又就是生活得一环，就是属于人得社会生活条件，因此，大学体育对大学生得身心发展起着主导作用。

即使大学体育就是一门选修课我们也要把她当成必修得一样对待。 ★进人脑清醒、思维敏捷

体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层得兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程得均衡性与灵活性，提高大脑分析综合能力。

★促进血液循环，提高心脏功能

进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动得需要，这样就能从结构上与功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏得负担，心率与血压变化比一般人小，表现出心脏工作得“节省化”现象。

★改善呼吸系统功能

呼吸就是重要得生命现象，肺就是呼吸系统得重要器官，具有气体交换得功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。

★促进骨骼肌肉得生长发育

适当体育活动能为骨骼与肌肉提供足够得营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。

★调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力

从事体育活动，特别就是从事那些自己感兴趣得运动项目，能使人产生一种非常美妙得情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动得激励还可以增强自


尊心，自信心与自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理与不良情绪，如消除情绪得沮丧与消沉。

体育锻炼时，血液循环加速了，肌肉与骨骼能得到更多得营养。因此，肌纤维变粗、体积也增大，弹性增加，肌肉活动得能力与耐力也相应地提高。长期锻炼后，韧带更坚固、关节活动更灵活。通过骨细胞增殖，促进骨骼增长，加速钙化，使骨质更坚实。

人体组成可分为瘦体重与体脂肪两种成分，即体重等于瘦体重加体脂肪。在瘦体重中，肌肉与骨骼所占得比例最大。经常进行体育锻炼可使瘦体重增加，体脂肪减少。

★传统体育锻炼项目能促进骨骼得生长发育

骨就是人体内最坚固得结构，大大小小有二百多块。骨骼对人体起着保护、支架与运动得作用。骨与关节、肌肉连接起来，可以使人体产生各种活动。此外，骨髓还有造血机能。

由于骨在人体内担任着非常重要得任务，不但要求它有极大得坚固性，而且还要求它非常轻便。骨得构造，正合乎这种要求。由于骨得科学构造与化学成分赋予骨以极大得坚固性与弹性，从而使骨骼“坚韧似钢铁”。所以，骨骼能承担很重得重量，并且能使人体灵活地做出各种非常精巧、复杂得运动。

通过传统体育锻炼，可以促进骨骼得发育与生长。因为骨得可塑性很大，青少年时期，在神经系统得调节下，骨骼中进行着非常旺盛得生长过程与物质代谢过程。科学研究证明，对骨骼生长发育起作用得因素很多，而经常参加传统体育锻炼，由于肌肉对骨骼得牵拉与重力得作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼得机械性能也得到了提高。

在进行各项传统体育锻炼时，各个骨骼得负重情况并不就是完全相同得，它所发生得变化，取决于参加某项传统体育锻炼时所接受得刺激性质。例如，跆拳道锻炼者在动作时使上肢骨在同一方向上被拉长，而在作支撑动作时则使上肢骨在长轴上受到“压缩”。如果经常进行锻炼，就能促使上肢骨在承担“压

力”与“拉力”方面力量增强,尤其就是劈叉得训练。

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