演讲稿 如何克服在公众面前表达的恐惧

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如何克服在公众面前表达的恐惧

如何克服在公众面前表达的恐惧



在一堆人的注视下，被要求表达，可能是在婚礼上，可能是在课堂上，也可能是在某次比赛中我们都会感到恐惧。今天给大家分享一些演讲中克服自己恐惧的小炯巧，有所帮助。

如何克服在公众面前表达的恐惧 一、恐惧的由来

任何恐惧都不是没来由的，就像我们怕黑，是源于我们对不确定性的恐惧，因为不确定就意味着不安全。 那么我们恐惧在公众面前表达，怕的是什么? 怕丢脸。

想想自己被万千目光注视，有那么多人等着你出丑，以便得到一些茶余饭后的谈资。这事儿光想想就已经够毛骨悚然了，更别说你还是个嫩雏儿。

在这种情况下，你的身体和大脑必然被恐惧所支配，你怕听见别人的笑声，你怕分享的内容没人关心，你怕忘记要说的词儿。 是的，丢脸的前提是得先有脸，那些大师都懂，那些只盯着别人出错的人不懂。 二、克服恐惧的方法 方法1.学会忽视细节。

背词儿背词儿，可千万别一字不漏地死记硬背，咱这不是小时候


如何克服在公众面前表达的恐惧

背课文儿，你需要做的是将你要表达的意思表达清楚，忘记第一句话没关系，还记得你要分享的是什么，那就没事儿，随便找个切入点，说着说着就会想起来。 方法2.学会忘词继续

忘词是一件再正常不过的事情了，无论你在练习时是否可以倒背如流，这都不重要，现场依然有可能忘词。

一时忘词?别停太久，先张开嘴。你要相信那些内容你背了无数次，马上就会跳出来还给你的。 方法3.你得熟悉情境。

如何让一件新的事情成为自己熟悉的事情，答案就是不断练习。 在熟悉了内容以后，你得到一个与分享现场差异不大的环境下一遍又一遍地进行练习。人的记忆不仅是在枯燥的文字上，你练习时的每一个手势，每一个肢体语言，都会像照片一样存在于你的脑海之中，并会同你的分享内容之间产生记忆连结，以便于你随时调用。 在这个过程中，切记莫在镜子前进行练习，关注镜子里自己的表现会让你分心，以至于影响到内容记忆。 方法4.你得熟悉内容。

面对自己相对陌生的领域，就算是乔布斯也会紧张到不行，但当他介绍手机时，就会变得从容许多，因为他对手机有着足够的了解。 光有了解够了吗?还不行，要分享一大段话就不能说到哪是哪，必须得先根据内容进行分段概括，整理自己的内容脉络，并记住每段的关键句。

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