孕妇营养补充误区孕妇吃什么保健品好

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孕妇营养补充误区孕妇吃什么保健品好

误区一：补充维生素多多益善

市场上有很多复合营养素，上面写着“药品批准”，而且营养素的数量通常很大。对于孕妇或孕妇而言，其含量远远超过“中国营养学会推荐的每日摄入量”标准，长期使用后副作用的风险会增加。 误区二：进口的就是最好的

除了许多脂溶性维生素外，市场上出售的进口多种维生素还含有铜、铬、锰、钼等元素。根据中国居民膳食营养素的参考摄入量，到目前为止，中国还没有在普通膳食条件下缺乏铬、锰、钼等元素的报告。 误区三：食补就已经足够

有些人认为吃得好、喝得好、营养充足就足够了，没有必要吃一些营养素。从营养和优生学的角度来看，虽然孕妇吃得很好，但由于饮食难以保证全面均衡的营养，而且每个孕妇的饮食习惯不同，大多数人都有不同程度的偏食和厌食症，而且营养摄入普遍遭到破坏，因此无法满足营养和优生学的需求。因此，孕妇在怀孕期间需要补充适量的维生素和矿物质，以满足母婴生长发育的需要。 孕妇保健品并非营养含量越多越好

许多人认为孕妇摄入的维生素和矿物质越多越好？事实上，这是对营养补充剂的误解。怀孕期间过量补充某些维生素不会给孕妇带来好处，但会给孕妇带来很多风险，例如： 维生素a——孕妇若超量服用维生素a，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素a缺乏症，才需要额外补充。一般来说，每日合理的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素a，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素a的需要量。 维生素C——如果孕妇每天摄入的维生素C超过1000毫克，会影响胚胎

发育，因为大剂量的维生素c易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

维生素D——如果每天摄入超过15毫克，会导致胎儿高钙血症、主动脉和肾动脉狭窄、高血压和智力低下。此外，我们经常提到的叶酸，如果每天超过1mg，会影响锌的吸收，导致缺锌；导致胎儿发育迟缓和低出生体重儿增加；它还可能掩盖维生素B12的缺乏，损害神经系统；它可以干扰抗惊厥药物的作用并诱发癫痫发作。

同样，对于准妈妈的孕期营养，其部分矿物质营养素的补充尽管也是必需的，但是依然要求补充有度。例如：


钙——摄入过多的钙会导致高钙血症和结石；胎儿出生体重减轻；抑制铁的吸收，降低锌的生物利用度，使镁的代谢具有潜在毒性；减少磷的吸收；

铁——可致呕吐、心衰、性机能障碍;过度补铁的孕妇到妊娠中期可出现血红蛋白的过高，这些孕妇生产早产儿或低体重儿的风险会增加4倍左右;

锌——如果每日补充超过45毫克，很容易引起孕妇胃肠道不适和呕吐，导致胎儿早产，减缓发育速度。

碘——如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。

由于孕妇补充过多的叶酸、维生素和矿物质会影响她们的健康和胎儿发育，孕妇应该吃什么保健品？

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合，金斯利安是补充中国育龄女性围孕产期最易缺乏的必需营养素，缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。

因此，孕产妇保健品的选择应遵循营养不多、营养准确的原则；营养并不完整，但以适宜性为原则。 1、孕早期保健品

怀孕早期所需的热量并不高。只要保持均衡饮食，注意摄入一些优质蛋白质和补充叶酸。不需要其他保健品。然而，一些孕妇对早孕有非常严重的反应，这会影响孕妇的饮食。没有热量和营养的保证。在这个时候，你可以选择吃一些孕妇奶粉，或孕妇的健康产品，如复合维生素和矿物质补充剂。 2、孕中期保健品

那么怀孕中期的孕妇可以吃健康产品吗？对在怀孕的第二个三个月，胎儿发育迅速，对血液的需求增加，这可能会使怀孕的母亲贫血。膳食补充剂的方法是吃动物肝脏，但一些孕妇不喜欢。这时，他们可以服用铁质补充剂，如铁血健脾片。如果孕妇还缺乏其他营养素，如果有超过三种，可以考虑服用复方制剂。 3、孕晚期保健品

怀孕晚期的孕妇可以吃保健品吗？答案是肯定的。在怀孕的第三个三个月，对卡路里和维生素的需求正在增加，尤其是钙。营养专家认为，中国孕妇在妊娠晚期每天需要1500毫克钙，但大多数孕妇没有这样做。许多孕妇在怀孕前很少喝牛奶，而牛奶是钙的主要来

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