铅球教学教案

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投掷铅球技术教学授课教案

上课时间

200 年 月 日 (星期 )



上课地点 人数



任课教师





课 次 第二次 班级 课 题

投 掷 铅 球 技 术

1、理解和应用投掷铅球最后用力技术原理，复习、改进投掷铅球的最后用力技术。 2、发展投掷专项身体素质，培养学生分析、解决投掷铅球最后用力技术教学中存在的问题。 皮尺、铅球、实心球。

一、开始部分 5～10分钟

（一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。 （二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。 （三）、课堂提问；

（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。 （五）、布置见习生作业。 （六）、队列队形练习。

二、准备部分 20～25分钟

(一)、、慢跑800米；包括变向跑、前后交叉步跑、变速跑等。

(二)、肋木操：

1、压肩 4 × 8拍 2、侧转肩 4 × 8拍 3、压腿 4 × 8拍 4、左右摆腿 4 × 8拍 5、手扶肋木左右转髋 4 × 8拍

6、单腿深蹲起 (左、右腿)各 lO 次 8、双人压肩、顶肩 各10次 (三)、投掷铅球的专门练习：

1、原地向下推球模仿练习 10～15次。 2、原地向上推球模仿练习 10～15次。 3、原地正面推球(实心球)练习 10～15次。

练习与组织教法：按教师口令统一进行练习，先模仿后推球练习，汪意安全。 三、基本部分： 50～60分钟

(一)复习、改进投掷铅球的最后用力动作技术练习

练习形式与组织方法：学生成一列横队，间距l米，听口令统一练习，在练习过程中，教师观察．巡回指导，进行统一的或逐个纠正错误动作。 1)原地模仿侧向蹬地转髋起体动作练习。

2)原地模仿徒手的投掷铅球最后用力动作技术练习。 3)原地推实心球的最后用力动作技术练习。 4)原地推掷铅球最后用力的动作技术练习。

课的任务

教 具



教

学

内

容

及

组

织

教

法




教 学 内 容 与 组 织 教 法

动作技术练习要点与要求；

1、形成良好的“超越器械”动作技术。

2、动作技术结构合理，用力顺序正确，各环节动作配合协调。

3、动作幅度大、动作速度快，力的作用线通过球体重心，投掷角度为38至42度正前方。

教法提示：

a、在投掷铅球最后用动作技术练习中强调牢固的左侧支撑，提高动作过程中动量传递的效率。

B、徒手模仿动作练习与推掷铅球练习要结合进行，用轻球或实心球做练习以后随掌握动作技术的进程逐渐过渡到较轻铅球至投掷规格铅球。(男生投掷铅球规格为5Kg，女生为4Kg)。

(二)改进、提高和掌握投掷铅球的最后用力动作技术 投掷铅球的最后用力动作正误技术比较分析讲解：

1、正确动作技术细节的讲解与示范(慢动作分解示范与讲解，动作技术练习要点与要求同上前次课，略)

1、 常见错误动作的类型及其产生的原因，改进错误动作的方法和措施，略。

2、 各选2至3名具有典型代表意义的学生分别做投掷铅球最后用力的动作技术示范，组织学生选择正确的观察位置和提示学生对示范动作的观察、分析重点。

(三)、投掷铅球的最后用力动作技术强化练习 练习形式与组织方法；

1、学生成两排面对间距16米站立，同排左右间距2米。由教师统一口令指挥下进行同向练习。每人15至20次，重复练习。

2、在练习过程中教师巡回观察、及时对学生进行技术指导与纠正错误动作。 动作技术练习要点与要求；

1、在第一次课的动作技术练习要点与要求基础上，强调动作用力的方向，用力的顺序和建立牢固的左侧支撑。

2、注意在每次练习中尽可能增大动作幅度以延长力的作用时间，尽可能加快动作速度以增大力的作用。

3、投掷过程中所有的力必须通过人体作用于铅球的重心，并使投掷角为38至42度角范围内。

教法提示：

a、在练习中观察学生髋和腰是否扭紧，两脚的站位是否正确，是否以左肩、髋、膝、踝为固定轴转动，起体的动作是否充分等。

B、在出手拨球练习时强调挺胸抬头动作，非投掷臂由肩上向下摆动，让学生体会左侧肌肉拉紧的感觉。

C、练习过程中先用较轻重量的铅球进行练习，体会正确的最后用力动作技术，以后随着对动作技术的改进与提高程度，逐步增大练习的铅球重量和加大练习的强度，并注意加强安全防范措施。

(四)、投掷铅球最后用力动作技术的完整练习 练习形式与组织方法；

1、学生分四组分别在四个场地进行分组练习，在练习过程中要求学生注意观察和分析同学之间的动作技术，发扬互帮、互学的优良学风，共同完成教学练习，提高动作技术的质量，每人进行3至4次。

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