足疗与足浴养生方法

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足疗与足浴养生方法

从脚感知你的亚健康：

1、 发凉 多为阳气虚，寒邪内侵，轻者引起皮肤、筋膜、肌肉、神经湿症，重者循环障碍、肌肉萎缩、骨质变形。

2、 麻木 多为气血虚，营养障碍，轻者为肌腱筋膜炎、脉管炎，重者为中风信号。

3、 沉重 为气滞血淤，轻者肿块，重者癌症。 4、 肿胀 轻者为气郁，重者为水肿。

5、 跳动 为肌肉痉挛，轻者为神经炎、哮喘，重者为脑瘤、癫痫。 6、 疼痛 轻者为神经、肌肉、脉管炎症，重者为神经传导阻滞、血瘀、血管硬化、坏死。 一、足部药浴保健副篇 泡脚片足部药浴原理：

泡脚片足部药浴是采用中药泡脚片放入热水中，将双足浸泡，洗浴保健、治病的一种方法，属于局部用药方法之一。古人云“春天足浴可生阳故脱，夏天足浴能祛暑湿，秋天足浴可肺润肠濡，冬天足浴使丹田温煦。” 从药浴的过程总结有三个方面的作用：

(1) 水的温热作用。足部药浴时，由于水温的作用，有促进血液循环，加快新陈代谢的效果。

(2) 药物外洗足部，可经皮肤吸收药物有效成分而发挥作用。足部药浴时，水的温热作用能使足部毛细血管扩张，血流充足，增加了药物的吸收，并使吸收后的药物经血液循环带入全身，从而起到保健全身的作用。而且足浴时，药物产生的浓郁气味，也可直接经鼻粘膜进入体内，刺激大脑，能使神清气爽。同时足部也有极丰富的神经末梢，不但有运动神经末梢、感觉神经末梢，还有植物神经末梢。足部药浴采用芳香走窜类刺激药物，利用药对足部的刺激，调节全身的血管、神经功能，达到内病外治的目的。

(3) 通过足部的反射区作用来达到保健的目的。人体的脏腑在足部有相应的部位与之对应，当脏器发生病变时，可从足部对应部位找到异常表现的情况，如条索状、不规则的小硬块。而按摩该处可以使相应器官的疾病得到缓解或治疗。足部药浴则通过药物的局部刺激，作用于足部相应的反射区，使相应器官疾病得以康复。




足部药浴的方法：

（1） 要选择好药浴的脚盆，或直接购买专门的药浴洗脚盆。

（2） 用药方面，多用专效之药物。如：

1、苦参泡脚片：清热解毒、祛脚气、脚部异味等。 2、五味泡脚片：养心安神、舒肝解郁、 改善睡眠。

3、老姜泡脚片：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、改善风湿关节疼痛。 4、丹参泡脚片：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。 5、参芪泡脚片：补益气血、改善疲劳。

再次是关于水温问题。足部药浴水温应在36－43℃之间，但还应视具体情况适当调节：

A、 初次足浴者水温应低些，并逐渐兑加热水以增加水温。 B、 以保健为目的的足部药浴，水温可低些。

C、 痹症、中风后遗症及四肢厥冷者等等，水温可适当高些。

D、另外，对儿童、皮肤感觉迟钝者、中风后遗症等病人，者应有专人看护为好。

（3） 足部药浴的适应症较广泛，适用于内科、外科、儿科、妇科、伤科及皮肤科疾病的治疗。也可由于保健养生、美容洁肤。

（4） 严重心衰、较严重高血压病人，则应慎用。尤其不能用较高的水温，以免发生意外。足部皮肤破损者，最好能在痊愈后，再进行药浴。

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