女性孕前调养气血食补推荐(健康前行,医路护航)

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女性孕前调养气血食补推荐（健康前行，医路护航）

中医认为，气血是孕育胚胎的基础，气血亏虚、气滞血瘀、血寒等均不易成孕。常有面色苍白或蜡黄、少气懒言、疲乏无力、嗜睡、头晕、失眠、心慌、食欲不振、手足发麻冷凉、月经周期不规则、经量少等症状的女性孕前不妨进食一些调补气血的汤水进行调理。

单独二孩政策逐步放开之后，有很多妈妈已经开始着手调理身体，准备再生育，但与此同时妈妈们因年龄偏大、生育能力下降、体质虚弱等问题担心会对孕育产生影响。如何在孕前调理好身体，确保自己和孩子的健康？调养气血是其中关键所在。 中医认为女性以血为本，以气为用。“胚胎之始，赖血气以滋育”，气血是孕育胚胎的基础，气血亏虚、气滞血瘀、血寒等均不易成孕。临床主要表现有面色苍白或蜡黄、少气懒言、疲乏无力、嗜睡、头晕、失眠、心慌、食欲不振、手足发麻冷凉、月经周期不规则、经量少、经色淡或暗有血块等症状。妈妈们出现上述气血失调症状可根据个人状况尝试以下介绍的四款孕前食补汤水进行调理。 一、花旗参红枣煲生鱼

[材料]花旗参15g，红枣10枚（去核），生鱼1条，生姜2片，细盐少许 [方法]将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲三小时左右，加入细盐调味，即可饮用。

[功用]有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦，阴虚火旺、失眠、口干、烦躁，病后、手术之后

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