营养粥的种类和做法及功效,九种营养美容粥做法

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营养粥的种类和做法及功效,九种营养美容粥做法

原料：香蕉三条，冰糖二两，糯米二两，清水二斤

做法：将糯米洗净，放入锅中，加水烧开，加入香蕉去皮切成小块，用冰糖煮成粥。 原料：豆腐皮100克，粳米200克，冰糖50克

做法：先将粳米浸泡洗净，放入锅中，用小火煮熟，然后将豆腐皮切成小块。米饭熟后，加入冰糖，搅拌，煮一点，然后切成块。

原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐和生姜少许

做法：在锅中加入约毫升水，放在火上，放下米和姜，在火上煮沸，用慢火慢慢煮至米饭腐烂，放下黄瓜片，然后煮至汤稠，加入精盐调味。

春天，是世界万物复苏的季节。《黄帝内经》中讲：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广（多）步（走）于庭，被发缓形（意喻不受束缚），以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。这也告诉我们，春季养生应遵循养阳防风的原则。春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以，春气通肝。所以我们在春天应该注意保护好自己肝，在这里给大家介绍几款养肝护肝的粥，平时可以煲来滋养身体，预防各种疾病的发生。 150克芹菜和100克粳米。芹菜根洗净，加水煮沸，取汁，用粳米煮粥。春天，肝阳易动，常使人生气、头痛、头晕、眼睛发红。患有此病的患者和中老年人经常吃一些芹菜粥，这有利于保肝、降血压和减少易怒。

菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

10克决明子，60克大米和少量冰糖。首先，加水煎煮决明子，并取适量果汁。然后用它的汁和米饭一起煮。粥后，加入冰糖。粥可以清肝明目，缓解便秘。适用于红肿眼睛、畏光流泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等。

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

以上的春季健康粥非常适合大家在日常生活中食用。如果家里有高血压患者，你也可以在煮粥时加入一些杜仲。杜仲具有良好的保肝、保肾、降压作用。高血压患者也可以在服用这些健康粥的同时服用一些黄金组合，如杜仲 原料：龙眼肉15克粳米60克


做法：在龙眼肉和粳米中加入适量的水，用文火煮沸，然后转移到慢火中煮成粥。 原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐味精适量

做法：首先将绿豆和大米洗净，一起煮。大火煮沸后，用小火慢慢煮，然后把切成薄片或条状的猪肝放入锅中一起煮。烹饪后，加入调味料。

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