中医养肾的方法有哪些

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中医养肾的方法有哪些





中医养生一直以来是比较关心的一个问题，现在大家都非常喜欢中医，因为中医养生的效果好，而且非常的精妙，其中不会夹杂许多的杂质，也不像西医那样必须要动手术，必须要吃药才可以解决，那么中医养生的方法有哪些呢?如何正确的养身对身的我能有所帮助呢!

1、深呼吸

方法：

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。

以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

2、热水泡脚

方法：

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，



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此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

对大多数人来讲，中医在我国已经传承了很久的历史了，因为中医调养肾脏的方法是有一套独特的手段，目前很多人常常出现腰酸背痛，身体乏力，这都是肾虚引起的，那么中医养生的方法以上给大家做了介绍，希望大家平时可以按照指导方法来进行养肾护肾。



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