女性月经期卫生保健

2023-01-09 12:50:34   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]

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女性月经期卫生保健



月经初潮是女性性发育成熟的一个标志。月经受生理、心理、环境、气候、等方面因素影响,女性在月经来潮前后都会出现不同程度的下腹坠胀,腰膝酸软等不适。且身体容易疲劳,抵抗力减弱,容易引起感染。因此,平时要养成良好的卫生习惯,月经期要特别注意以下几点。

1)要保持外阴清洁,不要用碱性的肥皂清洗,不可坐浴或盆浴。个人卫生用品做到专用,以免引起生殖道感染。内衣要勤换洗,以纯棉制品为好。

2)注意保暖,不用冷水洗涤,不去游泳,不吃生冷的食物和带刺激性的饮品,女子行经期间因为盆腔充血,如果突然遇冷会使血管收缩,引起经血减少,痛经或闭经。

3)不参加剧烈的运动和重体力劳动,以免引起经血过多或经期延长。经期禁止性生活,以防感染。

4)注意营养和足够的睡眠,多吃含蛋白质营养丰富热量较高易于消化的食物,多吃绿叶蔬菜和含维生素较高的水果,保持大便通畅。


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