长寿人群有这十个养生秘诀

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长寿人群有这十个养生秘诀

导语：人人都想长寿，近年来的一系列研究表明，长寿者多具备以下



十个特征，比如感觉自己比实际年龄年轻13岁、紧跟时尚、绝经期52岁以后开始等。



人人都想长寿，近年来的一系列研究表明，长寿者多具备以下十个特征：



特征一：感觉自己比实际年龄年轻13岁

一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。美国密歇根大学心理学教授雅基？史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”特征二：紧跟时尚







走美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。特征三：绝经期52岁以后开始





多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。特征四：每日热量摄入少





美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400～2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。特征五：脉搏15秒15次





绝大多数人的静止心率在每分钟60～100次，心跳次数越少，身体就越健康。相关专家表示，较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。特征六：不打鼾





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