一个提高情商的秘诀

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首先声明一点：情商高不是指油嘴滑舌，会说话、会看人脸色，在社交场混得开。

这是误解，或者某些人营销出来的概念。

真正的情商高是指对自己情绪的意识。

或者说：意识到自己在经历什么样的情绪。

你知道自己正在经历沮丧，或者正在经历恐慌，还是说焦虑、兴奋或害怕。（当然，情绪还有好多种。）

然后情商高不是说你不经历这种情绪，比方说我讨厌负面情绪，我讨厌紧张，我讨厌焦虑，情商高不是不经历这些情绪。

但是情商高的人知道我正在经历负面情绪，我不会让我的负面情绪来影响我的决策。

比如说你现在焦虑了，那么情商高的人，他知道我现在正在经历焦虑，并且他会知道，因为我现在碰到的这些事情，我经历焦虑也是正常的，然后焦虑也会过去的。

但是我能够体会到我这样的情绪是焦虑，而且我正在经历焦虑的时候，有一些决定，是因为这个情绪触发的，那我就不去做。

比方我做投资，我因为焦虑了，我就要立刻去把我的股票全抛了。


我知道这不是我的理性决断，而是因为焦虑做的决策，这个决策是非理性的，会导致我损失钱，那么我就不去做。

补充一点：

你没有意识到自己正在经历什么情绪，不代表你现在没有经历这个情绪。

你没有意识到，但你还是会经历这个情绪，只是你没有在意识层面意识到你经历这个情绪的时候，你的情绪就一定在潜意识里面作用你，影响你。

而你是不知道的，它的影响你就没有办法去控制。

我用一个咱们男生可能比较熟悉的例子，比方说你一路远征过去，你知道对方有哪些部队，埋伏在什么地方，洞悉敌情，你的胜算是很大的。

但是你一路远征，不知道敌人有多少部队，也不知道敌人在什么地方。然后你发现你带出去10万人，走着走着就变成1万人了，你都不知道怎么回事。

你知道怎么回事就好好很多了，对吧？尽管你可能还会失去一些军队，但是你损失不会太大。


情商高就是类似打仗中的知己知彼，只是知道的是情绪，你能够意识到情绪在潜意识里影响你，甚至你直接就把这种情绪从潜意识拉到了意识层面，然后你让情绪对你造成的损失降到最低。

而真正提高情商的方法，我现在想到的是，你随时在手机上记录下自己的情绪，比方说我今天碰到了什么事情，正在经历愤怒，我记录下这件事和我愤怒的情绪。

这样记是因为我们虽然是自己的主人，但不是每个人都对自己的情绪很了解，我们也不了解有时候自己为什么会情绪失控。

而如果你每次情绪失控，你都做一个记录，时间一长，你再回过头去看看，寻找这些引起你情绪失控的事情背后的共性，你就找到了提高情商的捷径。

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