中医养生药膳有哪些

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《中医养生药膳有哪些》，欢迎阅读！

中医养生药膳有哪些



中医养生药膳有哪些

现现在，愈来愈多的人在对养生加以关注的同时，也会额外的 着重传统的中医养生药膳这一养生方式， 一般来说，关于不同体质类 型的人来说，其在选择养生方法的时候， 明显也是需要依据自己的体 质来做出选择的。

一、阳虚体质 (怕冷型：保暖最重要 )。

阳气不足、以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特点。 形体：肌肉不强健。

心理特点：性格多宁静、内向。

发病偏向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿、水肿等。 要点人群：东北地域常见，可能与东北寒燥的天气相关，女性明显多于男性。长久偏嗜寒凉食品也会形成这类体质。



对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感觉湿邪。



常有表现：老是手脚发凉，胃脘部老是伯冷，衣服比他人穿得多，耐受不了冬季的严寒，夏季耐受不了空调房间的冷气，喜爱寂静，吃(喝)凉的东西总会感觉不舒畅，简单大便稀溏，小便颜色清，量多。



舌淡胖嫩、脉沉迟。

适合运动：舒缓轻柔的运动，如慢跑、漫步、打太极拳、做广播 操。

调治方式：可多吃甘温益气的食品，比方牛羊狗肉、葱、姜、蒜、 花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食品如黄瓜、藕、梨、西

1 / 3


中医养生药膳有哪些



瓜等。自行按摩气海、 足三里、涌泉等穴位， 或常常灸足三里、 关元。



可服金匮肾气丸。



介绍药膳：



1、当归生姜羊肉汤。



当归 20 克，生姜 30 克，冲刷洁净，用清水浸软，切片备用。羊



肉 500 克剔去筋膜，放入开水锅中略烫， 除掉血水后捞出， 切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇



去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别合适冬季食用。



2、韭菜炒胡桃仁。



胡桃仁 50 克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜 200 克摘洗洁净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅， 烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，暖和腰膝，合用于肾阳不足，腰膝冷痛。



二、平易体质 (健康型：要保持 )。



阴阳气血调解、以体态适中、面色红润、精力充足等为主要特点。



形体：体形均匀强健。



心理特点：性格平易爽朗。



发病偏向：平常生病较少。



要点人群：男性多于女性。年纪越大，平易体质的人越少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。常有表现：面色、肤色滋润，头发浓密有光彩，眼光有神，鼻色

2 / 3

本文来源：https://www.dy1993.cn/uJMG.html