夏季生活小贴士

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夏季生活中的小妙招

1、最佳调味品——食醋。酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力。 2、最佳蔬菜——苦味菜。中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

3、最佳汤肴——番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳饮料——热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。乃是消暑饮品中的佼佼者。

5、最佳运动——游泳。夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑。

6、最佳服色——红色。不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。

7、最佳营养素——维生素E。维生素E可让你平安度夏，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。


8、最佳取凉“设施”——扇子。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体。

9、最佳保健措施——起睡定时。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，可一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

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