秋季养生护肤,秋季养生护肤小知识

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秋季养生护肤，秋季养生护肤小知识

秋季是养肺和养肤的季节。在所有食物中，白色食物最为适当。从阴阳五行来说，白色入肺，白色的食物起到润肺、养肺的功效。

秋季养生护肤知识

秋季喝蜂蜜水防干燥

蜂蜜内含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C和D等。蜂蜜可以强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，长久吃蜂蜜有助于抗衰老哦!

若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。 秋季喝盐水防干燥

白开水没什么营养，但在里面加入了盐就大不一样了，可别小看盐水的作用哦，喝盐水不会让体内的水分流失很快。盐本身就含有很多的营养物质，盐水可以保持水果的新鲜，把水果泡在盐水里，其实让水果不容易腐烂。用盐水拿来漱口，可以消除口中异味，达到清洁的作用。肠胃不适时喝一杯盐水，可以消除胃中胃酸，达到酸碱中和。

少吃辛辣食物 比如生姜

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要多吃。

生姜虽然有很多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但是在秋天，最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体水分的流失。

秋季护肤小窍门

第一步

『立秋注意要防秋燥』

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