男人如何补肾壮阳

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男人如何补肾壮阳



生活中很多男性在30岁左右，如果不加以注意养生锻炼，可能性机能就开始走下坡路了。如果那时一对夫妇想要孕育健康聪明的宝宝，丈夫就该在孕前必须要注重补肾壮阳，使自己的精子达到最优的程度，奠定最佳的生理基础。那么，男人该如何补肾壮阳呢？有什么健康的方法和秘诀吗？

★一、男人壮阳有什么方法

壮阳秘诀

1. 要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2. 要增强自信心。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。



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3. 要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，阴茎勃起就会受到障碍。

4. 要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让阴茎疲软，所以有问题时，请速向专业医生咨询。

5. 要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

★壮阳按摩法

1. 下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。



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