老年人喝什么保健茶好

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老年人喝什么保健茶好

老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，各种老年病频频发生，高血压、高血脂、冠心病等等来得没有征兆。

因此，做好老年人的养生保健工作是重中之重，老人安度晚年，选择性的喝茶对晚年健康有很重要的帮助。那么老年人喝什么保健茶好? 老人谈茶养生：

老人是不可不喝茶，但是老人绝不可多喝茶这是一个非常重要的原则。因为老人津液干枯各种退行性变化，而茶一个最重要的作用是去人体里的黏赤，比如痰饮现在来讲比如说高血压，高血脂，胆固醇为中医讲的黏赤的范围，还有一种为长期气血不通导致的一些身体里的顽固性病变。老人进入到一个生命的夕阳状态这时候老人是不耐药的即长期吃药身体受不了，而茶则是以一个温和的方式为相对虚弱的人群进行补益。

但不能多喝茶，因为老人的脾胃不想年轻人那么强壮，不耐苦寒特别是黑茶绿茶等苦茶，所以老年人喝茶要讲究，要喝的少但要精，比如老年人如果咽喉干我们可以加麦冬起润喉作用，如果大便不好可以用何首乌用梨去泡茶作用是润肠。

常用的老人茶

1.芝麻茶，非常推荐给老人的是含有白芝麻和黑芝麻的茶，因为老年人对芝麻这种润肠道又能滋阴补肾的东西吸收非常强。 2.老人通便茶：

先将白芝麻在锅中焙黄，取2克与红茶3克，放入锅中煮开，饮用并嚼食。白芝麻补脾胃之阴即润脾胃促进食欲，这里的红茶是润肠通便和滋阴即温津散寒可以使胃舒服，如果把蜂蜜融在老人养生茶中，因为蜂蜜上润肺下润肠，是一个非常常用的原料。 3.老人降压茶

老年人饮用成分含有银杏叶、余甘子、绞股蓝、决明子、山楂的保健茶，可清脂减肥，调节血脂血压、保护血管、保护肝脏、促进睡眠的作用。老人降压茶年青宝茶通过血管血液根源入手，有效的消除人体内腹部堆积的脂肪，溶解血液酸脂垃圾，软化血管、增强血液供血供氧能力，从而达到调节血压、血脂的目的。 4.老人安神茶：

柏子仁，灵芝 老人补气茶：黄芪10到20克(补气药里头最温和的一种)有点可加党参10到15克(补脾胃)最后再加山药10到20克左右。


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老年人喝茶注意要点：

(1)不要饭后立即饮茶：饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因肠胃功能下降，对这种颗粒很难消化吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。

(2)不要在空腹时饮茶：有些老年人起床后便立即饮茶一杯，这种饮茶习惯，对健康无益。

(3)不要睡前饮茶：茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。这不仅影响睡眠，日久还会造成失眠，特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病的老人更应注意。

(4)不要饮隔夜茶：茶水放置时间过久，容易被病原微生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。

(5)不要饮用冷茶：实验证明，喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿排出;喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散，使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。有的老年人喜欢把热茶冷透了当冷饮喝，这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会出现伤脾、胃和聚痰的副作用。

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