月子第一周食谱

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月子第一周食谱

每天中午让妈妈熬粥送来，中午和晚上吃，第二天早晨看情况，老公说带一个电饭锅，可以热粥，不过不知道医院让不让，如果不让，早晨就只能买医院的小米粥喝了，再买两个茶叶蛋（医院没有白水煮的鸡蛋），最好还能把豆浆机带到医院去。

每天两个鸡蛋即可，还喝豆浆和牛奶呢，还有鱼汤鱼肉，不用多吃鸡蛋。 让爸爸妈妈给我买新鲜的好菜！做菜前盐水浸泡一个小时。菜要炒得软烂些，适合我吃，尽量少放盐。可多做些，给我盛出来后，再加些盐可以大家吃。 做蔬菜汤或者面条汤的时候，都可以加入少量紫菜和胡萝卜，但千万别多。 熬粥的时候可以放点枸杞，出院回家再说吧。

多问问医生等，如果有什么建议，我的菜单可以随时修改。

因为都说开始不要太补，而且听一个月嫂公司说鸡肉激素太多，所以没有鸡汤喝，如果奶水不足，再考虑鸡汤怎么喝，网上和书上的意思都是两周以后再喝鸡汤比较好，至少是5到7天，也就是一周以后。

还有公鸡汤的问题，也看实际情况吧。应该是前两周多喝鲫鱼汤和鲤鱼汤（鱼鳞不用去掉）比较好，多吃蔬菜和水果。

还有中药的问题，比如通草等，如果我奶水不好再说。 可我设计的又有营养热量又低的月子餐，对身体很有好处啊!

产后第一天（当天）：前两天以流食为主

早餐：砂锅红糖小米粥（也许这一顿饭是午餐或者晚餐呢，说不准啊） 午餐：鸡蛋西红柿面条汤（一个鸡蛋）

晚餐：砂锅红糖小米粥，鸡蛋西红柿面条汤（一个鸡蛋）（如果剖腹产喝萝卜汤） 加餐就喝红糖（姜汤）水吧。 第二天

早餐：砂锅红糖小米粥 10：00：红糖水

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午餐：砂锅红薯小米粥，蘑菇鸡蛋面条汤（一个鸡蛋） 15：00：红糖（姜汤）水

晚餐：砂锅红薯小米粥，蘑菇鸡蛋面条汤（一个鸡蛋）， 21：00 ：鸡蛋汤

第三天（半流食，主要还是粥和面汤，加些鲫鱼汤） 早餐：砂锅红薯小米粥，白煮的煮鸡蛋两个 10：00：红糖水

午餐：砂锅莲子小米粥，西红柿鸡蛋白菜紫菜面条汤 15：00黄豆花生核桃芝麻豆浆，红糖水

晚餐：砂锅莲子小米粥，鲫鱼豆腐（可加少量白菜和胡萝卜）汤 21：00黄豆花生核桃芝麻豆浆（或者牛奶）

第四天（如感觉不涨气，可以开始服用牛奶。可以加软烂的主食和菜了） 早餐：砂锅莲子小米粥，白煮的鸡蛋两个 10：00：红糖水

午餐：砂锅鲫鱼豆腐汤，馒头，糖醋藕片（做的软烂些，这个催奶），砂锅红枣小米粥

15：00：黄豆花生核桃芝麻豆浆，红糖水 晚餐：砂锅鲫鱼豆腐汤，红枣小米粥，糖醋藕片 21：00：黄豆花生核桃芝麻豆浆（或者牛奶）

第五天（开始加水果，估计该出院了，月嫂也该过来了，老公和妈妈不用那么辛苦了。）（如果奶水不足的话，第五天可以考虑喝公鸡汤了。） 早餐：砂锅红枣小米粥，白煮的鸡蛋两个 10：00：红糖水

午餐：砂锅鲫鱼牛奶汤，馒头，虾米烧白菜，豆芽炒菠菜（不放醋，少放盐），砂锅红糖小米西米粥

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