女人如何调养身体呢

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女人如何调养身体呢

导语：许多女性可能并不知道，其实自己每个月都回来的好朋友，其



实是在调养自己身体，现在有的女性非常的怕麻烦，觉得经期会对自己的生活造成影响



许多女性可能并不知道，其实自己每个月都回来的好朋友，其实是在调养自己身体，现在有的女性非常的怕麻烦，觉得经期会对自己的生活造成影响，所以还吃很多的凉性食物来破坏掉经期的规律，这恰恰就造成了自己的身体得不到很好的调养，那么关于女性如何调养身体呢，又如何在调养身体方面得到很好的结论来了解一下。



随着现代人愈来愈注重养生，坊间也出现不少更为科学化的「生理周期保养法」。



所谓的生理周期，主要是指月经来临前的黄体期、经期及月经过后的滤泡期，在这三个阶段中，女性的身体及肌肤都有着相当大的改变，只要能抓准不同时期的生理变化搭配上合宜的保养，不仅能帮助妳平安度过生理期，甚至肌肤保养的功效都能事半功倍。



在月经来之前的黄体期，女性最常出现的肌肤问题就是暗沉、易长痘痘，此时因为荷尔蒙的改变导致肌肤易出油、色素容易沈淀，可以搭配控油产品的使用，调解出油状况;建议在饮食方面，可多摄取坚果类食物，帮助体内抗氧化。



经期前后的保养月经来时，肌肤开始变得明显干燥、甚至出现脱屑状况，此时，肌肤最需要好好被呵护，搽高滋润的美白及抗老产品，显现出的效果最好。



而经期时，女性约会流失80~100cc的血量，建议可以多吃内脏、补充铁质，摄取B群能稳定神经，补充钙质则能达到放松、舒缓腹部不适等作用。当月经结束后的滤泡期，肌肤的状况最好，不需要给它太

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