肾虚发胖如何调理,补肾调理是关键【医学养生常识】

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肾虚发胖如何调理，补肾调理是关键



文章导读

生活中很少会有人将 肾虚 和发胖联系到一起，其实肾虚会导致人体基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，从而发胖。肾虚发胖的人发现无论自己怎么减肥好像都没办法瘦下来，这是因为只有调理好肾脏功能，才能更好地减肥。

一: 肾虚发胖的原因 1: 肥胖 有可能是肾虚，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于 气虚 。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

二: 补肾食物 1: 阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗 贫血 优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖 红枣 ：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

2: 黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

3: 黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆 核桃 炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

4: 百合 养阴清心安神，治疗 更年期 综合征。 西洋参 百合 粥 ：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

5: 何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

6: 海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参 冰糖 羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

7: 龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞 甲鱼 ：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 三: 日常注意肾脏调养，注 休息，多食用黑色食物，少食用肥腻食物。中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。另外，在饮食上多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等可以补纳肾气的食物也是很有必要的。

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